אימון 7.
סקוואט- 107.5, 3X5
בנצ'- 80, 3X5
דד- 145, 1X5
אימון קשה.
סקוואט- כל חזרה מלחמה מההתחלה עד הסוף.
בנצ'- היה קשה אבל עלו כל הסטים נקי בלי עוזר. בכללי הרגשתי חזק מאוד ביחס לפעמים עברו בבנצ'.
דדליפט- אותו דבר גם היה קשה, אבל עלה הכל, וגם פה הרגשתי הרבה יותר חזק מבעבר, 140 אימון קודם היה לי פי 10 יותר קשה.
את ההבדלים שהרגשתי אני מייחס להרבה אוכל שדחפתי ביומיים האחרונים. אני אתחיל להקפיד יותר.
הבאסה היחידה שלי היא שהסקוואט ממשיך להיות מלחמה כל חזרה, לא מצליח למקד את הכח ולפוצץ אותו כמו בבנצ' או בדד, ואני לא בטוח שזה תקין אז כל הערה שבא לכם לתת על הסרטונים תנו.
סקוואט סט ראשון-
ירדתי מהר מדי, תוקן סט אחרי. נראה גם שהברכיים גולשות קצת.
סט שני-
חזרה חמישית נראה לי שלא שובר מקביל.
סט שלישי-
קשה, ב2 חזרות האחרונות המאמן הרגיש צורך לבוא להשגיח והוציא אותי קצת מריכוז אבל לא נורא.
דדליפט-
אימון קשה, ארוך, פצצה.