אשכול
:
Israeli secret weapon
צפיה בהודעה בודדת
11-12-12, 12:42
#
28
XVGX5
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
צפה באלבומי התמונות של XVGX5
הודעות: 302
והתוכנית:
A:
Lb squat 3x5
Bench press 3x5
Deadlift 1x5
Dips 6xY / decline bench press 3x5 מתחלף
B:
Lb squat 3x5
Press 3x5
Power clean 5x3
Pull up/chin up/wide grips 6xY
אחרו זה אני אוריד בתרגילי עזר ל3 סטים
ואז מאוחר יותר אני אעיף אותם לגמרי
XVGX5
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיXVGX5