ריפטאו היא תוכנית אדירה, יש אנשים שלא יסכימו, שיסתכלו עליה ויגידו שהיא פשוטה מידי, אבל האמת היא שלמתאמן מתחיל , שחיף ממוצע ששוקל 60 קילו, לא צריך לעשות יותר ואם יעשה יותר ההתקדמות תהיה רק יותר איטית
הרעיון הוא לבנות מעיין שלד- מסה וכוח כללית ולפתח מיומנות בתרגילים החשובים ולהעלות בהם את משקלי העבודה מאימון לאימון עד שנתקעים, לא מתעסקים בקקה ועבודה מבודדת כמעט בכלל כשהדגש הוא לעלות במסה באופן כללי עד שמגיעים לרמה מסויימת שממנה אפשר כבר להתחיל לדאוג ל "עליון הפנימי של החזה"
אם אתה מתאמן מתחיל ומשקלי העבודה שלך נמוכים ואתה חלש באופן כללי, לך עליה
|