ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
קודם כל, החולצה שומרת על הכתפיים
שנית כל, התנועה היא לא כמו בנצ' פרס פווארליפטינג שמראים בEXRX, אתה צריך לתפוס רחב מאוד, הידיים צריכות להיות כאילו אתה עושה בנצ' שיפוע תחתון, הבטן למעלה יש כאלה שמורידם כמעט לטבור. החולצה לא מאפשרת להרים את הידיים למעלה.
יש אנשים שזה משפר להם את הלחיצה ב30 קילו ויש כאלה ב100 קילו.
|
הם לא מחזיקים את זה צמוד?
