ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
טוב אני אתרגם...
פליומטריקה זה סוג תרגיל שבו משתמשים תנועות מתפרצות במטרה לעלייה בכוח השריר, היכולת לגייס כמות גדולה של כוח במהירות. זה יכול להיות משומש לדוגמא כדי לשפר את תנועת האגרוף של מתאגרפים, או לשיפור הזריקה של שחקן בייסבול.
בשורה האחרונה יש 2 מילים שהם מושגים מסובכים שאני לא יודע אותם, אבל אפשר להבין +-:
אימוני פליומטריקה ברמה הx וברמה הy משפרת את תפוקת כוח האתלט מבלי צורך לשפר את העוצמה המקסימלית שלהם.
(x וy זה המושגים שלא הבנתי)
|
אממ .. לא בדיוק :
"אימוני פליומטריקה עובדים גם על הרמה הx וגם על הרמה הy ...
ולדעתי x = הרמה השרירית (למעשה בונה את השריר עצמו - היפרטרופיה).
וy = הרמה העצבית (למעשה משפר את יחידות הגיוס וכו' ..)
אבל האנגלית שלי לא משו .. :P