אני זקוק לעזרה באימוני חזה..
אהלן חבר'ה... בהמשך להודעתי בעיניין קניית ציוד לבית, נכון לעכשיו יש ברשותי
כמות מספיקה של סטיקים של משקל (כאשר אזדקק למשקלים מעבר ל 50, אקנה עוד).
נכון לעכשיו, לא מצאתי ספה מתאימה לי, עקב בעיית שטח ולכן אני מתאמן כרגע בעמידה (עם
חגורה תואמת) או בישיבה על מיטה. יש ברשותי שני דאמבלים הברגה ומוט אולימפי.
מכיוון שהייתי רגיל בעבר להתאמן במכון, אני לא מכיר תרגילים לחזה בעמידה.
אשמח אם מישהו יוכל לעזור לי בנושא, כיצד אוכל לאמן את החזה בעמידה בהתחשב
בציוד שיש ברשותי.
תודה רבה מראש.
|