אני חייב להגיד שגם אני חשבתי שהגוף מפרק שריר ובגלל זה צריך לאכול כל 3 שעות...
אבל תראו, הגוף יכול לעכל עד 20 גרם חלבונים בארוחה לא ?
אז איך אפשר ב3 ארוחות להכניס 120 גרם חלבונים ? אני יודע שמה שאני הולך להגיד יכול להיות ישמע לכם דפוק.... - עומס חלבונים זה לא כזה טוב... יעני בסביבות 30-40 גרם חלבונים בארוחה
__________________
אין לי חתימה !
|