סרטונים
הסקוואט ממש חרא אני אחזור על הפרק אבל אני מאיך לדעת איפה למקם את המוט אני לא יודע פשוט...
60 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=gYMic...e_gdata_player
82.5 קילו ותשימו לב שבחזרה הרביעית המוט קופץ לטרפזים והופך לhb וזה למה לא הצלחתי
http://www.youtube.com/watch?v=xhSYQ...e_gdata_player
דדליפט אני רואה שיפור ענק איך הטכניקה?
92.5
http://www.youtube.com/atch?v=Nv-67U...e_gdata_player
ותמונה שלי מחזיק 145 בלי בעיה
המתח חיזק לי את האחיזה ברמה מטורפת
http://img43.imageshack.us/img43/6695/1355222235338.jpg
אימון הבא לא עושה כלום פשוט קראתי את הספר חלקית ורציתי לתרגל קצת אבל עזבו
מישהו יכול לעזור לי עם הסקוואט?! אני ככה ״ ״ קרוב לוותר ולעבור לhb