ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackjack`
אני כרגע מעדיף לא לעשות בכלל סקוואט.
איך התוכנית בלי קשר לסקוואט?
|
התכנית היא טובה.
בקשר לסקוואט,אם אתה רוצה לפתח באמת את הרגליים אתה צריך להכניס סקוואט לתכנית שלך.
אתה יכול לבצע סקוואט עם משקולות בודדות ולייצב את הגב בעזרת כדור פיטבול,תבקש מהמדריך בחדר הכושר להדגים לך.