לדנוס אחי,אני בגירעון גדול כבבר,אני לא בטוח שעוד גירעון זה מה שיעזור,כמו שדה אנימל אמר.
ורותם אני עושה חצי שעה אירובי ובערך 55 דקות אנארובי(חוץ מבימים שיש לי גם mma שזה תוספת של עוד שעת אירובי)
אני חושב שזה מספיק,ובכל מקרה אין לי יותר מדי מה להוריד מהאנארובי,אני גם רוצה לשמר שריר
__________________
train insane or remain the same!
|