מאמר יפה מאוד, הקריאה זורמת וחלקה כרגיל.
רק כמה הסתייגויות:
אפשר לומר שהדד ליפט הוא התרגיל הטוב ביותר בנוסף לסקוואט לפלג הגוף התחתון לא?
2) בפ''ס, הידיים לא חייבות להיות צלובות, ולמען האמת, רוב האנשים שאני מכיר, (מנוסים או לא) כולל אותי, פשוט תופסים כרגיל כאשר המרפקים למעלה, יכולת לשלב את האפשרות הזאתי בפ''ס.
3) כשאתה מספר על אימוני הרגליים, אתה צריך להדגיש שהם מקבלים אימון נפרד, אני בטוח ש1 מתוך 10 אנשים שקראו את המאמר יעשות את אימון הרגליים הזה בתוכנית ה-ab שלהם.. (אאו'ץ).
ועכשיו שאלה ברשותך, אם אני רוצה להביא דגש לשרירי הירך הפנימיים, ואין לי אפשרות לבצע סקוואט רחב ( אל תשאל למה
) על מה אתה יותר ממליץ? פ''ס או ב''ס?