כנס לנושא של תזונה ותוספים , יש לך שם בנעוצים הסברים , כנס לשם תבנה לך תפריט , אתה צריך להיות בתקופת מסה ככה שאתה צריך להכניס יותר קלוריות לגוף מאשר שאתה מוציא בכל יום .
אתה 1.80 שוקל 69 , כמובן שאני צריך לראות אותך בשביל לדעת כמה אתה צריך לעלות , אבל אני מניח שיש לך עוד הרבה לעלות ...
|