27-10-06, 01:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כוח?
ראיתי באיזה פוסט אחד שמישהו שאל מה נותנים אימוני כוח ומישהו ענה לו שמלבד שהכוח גודל השריר מקבל יותר "הגדרה" לא הבנתי איך זה קורה ? איזה תהליך קורה?
__________________
body55@walla.com תXXXה נכונה ואימונים נכונים שווה גוף שרירי וחטוב !!! |
|
|
|
27-10-06, 01:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחת ההשפעות של אימוני כוח זה הגברת המתח בשריר בזמן כיווץ וגם בזמן שהוא רפוי. ככה השריר נראה יותר מפורט בזמן שהוא רפוי.
|
|
|
|
|
27-10-06, 07:27
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
יש להם הרבה שומן ואין הרבה פאוורלפטרים רציניים שהם טבעיים |
|
|
|
|
|
27-10-06, 07:34
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הרי PL לא מתמקדים בהייפרטרופיה, איך הם יותר גדולים?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
27-10-06, 08:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אני לא מבין למה פאוורליפטרים טבעיים יותר גדולים מבודיבלדרים טבעיים
למה לא פשוט להיות פאוורליפטר ולגדול .?!?!
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
27-10-06, 09:38
|
#6 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
אד קואן: http://www.karensizemore.com/images/.../ed%20dead.jpg סקוט מנדלסון: http://www.semskij-benchpress.de/ima...0Mendelson.jpg סטיב גוגינס: http://www.karensizemore.com/images/...%20goggins.jpg טד ארסידי: http://newbietrek.iwarp.com/images/tedarcidi.jpg טום מאגי: http://www.obsessedwithwrestling.com...ommagee/03.jpg והרשימה עוד נמשכת...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
27-10-06, 09:41
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-06, 11:03
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
למה לא לאכול כמו פאוורליפטר ולהתאמן כמו פאוורליפטר ובקיץ לעשות חיטוב?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
27-10-06, 11:11
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
למרות שלדעתי בשביל מסה עדיף לך לאכול כמו בודיבילדר ולהתאמן בתוכנית שמשלבת כוח + טווחים קלאסיים של היפורטרפיה |
|
|
|
|
|
27-10-06, 11:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתם ממש מדברים פה שטויות אני רואה...
קודם כל, בחיים לא ראיתי פאוורליפטר שמבחינת המסה שלו יכול להתחרות במר אולימפיה, שמגיע למסה של רוני קולמן למשל. דבר שני, אתם חושבים שכאשר הם עושים אימוני כוח, כל מה שהם מרוויחים מהאימון הוא כוח?? כוח הוא המרכיב העיקרי שמשתפר ע"י אימוני כוח, אבל בהחלט קיימת עליה מכובדת במסה באימונים אלה. אתה לא יכול לבודד רכיב אחד ולעבוד רק עליו. כאשר אתה מאמן רכיב מסוים, אתה מאמן אותו בעיקר אך גם שאר הרכיבים מתפתחים. הנה הדוגמא של כל הפאוורליפטרים למינהם שעושים אימוני כוח ועולים גם במסה |
|
|
|
|
27-10-06, 11:20
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
שמתחיל שימוש בחומרים הכל משתנה נחל מדרך האימון ועד לתזונה |
|
|
|
|
|
27-10-06, 11:22
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בסדר... תראה לי פאוורליפטר טבעי שגדול יותר מבודיבילדר טבעי. לא שיש דרך לדעת ששניהם טבעיים, ובדיוק כמו שהסטרואידים חוגגים בבודיבילדינג ככה זה גם אצל הפאוורליפטרים. קשה למצוא היום מישהו רציני בשני התחומים, שהוא גם טבעי
|
|
|
|
|
27-10-06, 11:30
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אחד שיעבוד בתוכנית כמו ABC או ABCD ויעבוד בטווחי חזרות של 6 ל 12 לא יגדל כמו זה שיעבוד בתוכנית כמו AB או A וישלב עבודה גם על טווחי חזרות שנחשבים טווחים של כוח זאת דעתי בכל אופן שכל אחד יעבוד איך שהוא רוצה למי שיש גנטיקה מדהימה יכול לעבוד גם ABCD ולראות תוצאות יותר טובות אבל זה נדיר יותר |
|
|
|
|
|
27-10-06, 12:13
|
#14 |
|
הושעה
|
תחשבו מה שתחשבו, אבל אימוני סמי-פאוורליפטינג לדעתי הם הדרך הכי טובה לצבור מסה (וכוח). אימוני פאמפ של 15 חזרות לא יביאו אתכם לשום דבר מדהים. זה גם כיף להרים משקלים גבוהים. יש פה זלזול אדיר בפאוורליפטינג, כשבאמת יש המון פאוורליפטרים עם הרבה יותר מסה ופחות שומן מכל אחד פה. כי:
Wanna get big? Keep the reps low and the weights heavy! זו התיאוריה הבסיסית שאני עוקב אחריה. כי הרבה אנשים כאן באמת שמתעסקים בקקה. עושים 10000 תרגילים לשריר על 1001 מכשירים שונים, עושים תרגילים מבודדים ועובדים על כל שריר מהזווית הזאת והזאת. כשבעצם האימון האמיתי זה הרמת משקולות בסיסית עם מספר תרגילים בסיסיים. בהרבה אימונים אני עושה כמה סטים רק של תרגיל אחד כבד לכל קבוצת שרירים - ומתקדם כמו שאף פעם לא התקדמתי - גם במסה וגם בכוח. תנסו את זה, מילה שלי - לא תתאכזבו!
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
27-10-06, 12:19
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
רק כמה אצלך זה LOW? |
|
|
|
|
|
27-10-06, 12:22
|
#16 |
|
הושעה
|
1 - 6 חזרות (אני בדרך כלל עובד 3 - 6, ולפעמים עולה ל - 8 אבל לא יותר מזה).
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
27-10-06, 12:25
|
#17 |
|
הושעה
|
קודם שמישהו ינסה בכלל להתקרב לאיך שהאנשים שאת התמונות שלהם הבאתי קודם נראים, ורק אז יפתחו את הפה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
27-10-06, 12:25
|
#18 | |
|
Guest
|
ציטוט:
מסכים איתך 100 אבל אתם הורגים אותי !@!!!!!!!! פאוורררר ליפטר טבעייייי ?????? לא קיים דבר כזה !!! מי אתם חושבים שהוא הצורך מספר אחד של מתאנהדיאנון כן כן פאוור ליפתרים !!!! אתם מצחיק !!! ילדים !!! כאילו בחיים לא דיברתם אם מישהו רציני !!! |
|
|
|
|
27-10-06, 12:26
|
#19 |
|
Guest
|
Anton אני עוד מאת נותן פו את ה Split הבאה שלי דרך הגב הוא של Stuart
|
|
|
|
27-10-06, 12:28
|
#20 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
