|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-10, 01:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ss וסקוואט
עד כמה משמעותי לעשות סקוואט מלא ב-ss?
באימונים האחרונים הצלחתי לעלות לא רע בסקוואט, אבל אני מתחיל להרגיש קצת כאבים בברך(בגלל פציעה רצינית מלפני כמה שנים), ובסקוואט רגיל אני לא סובל מזה. |
|
|
|
07-06-10, 02:22
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-06-10, 08:32
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז אולי התבלבלתי, אבל לפי exrx, יש squat ו-full squat.
התרגיל שגורם לי לקצת כאבים בברך זה ה-full squat(למרות שירדתי קצת פחות נמוך מבהדגמה), והתרגיל שלא זה squat. |
|
|
|
|
07-06-10, 09:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קראת את הספר?
סקוואט לא מלא זה לא סקוואט.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
07-06-10, 14:40
|
#5 |
|
סמל מין
|
Ss בלי סקוואט זה לא ss, התוכנית מתבססת על תרגילים בסיסים ומורכבים ככה שלסקוואט אין תחליף.
במידה ויש לך בעיות בברכים תבדוק את זה אצל רופא
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
07-06-10, 16:04
|
#6 |
|
Banned
|
תעלה סירטון של הסקוואט שלך, דרך אגב הסקוואט באתר שהבאת הוא לא משהו.
|
|
|
|
|
07-06-10, 16:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט זה הבסיס בתוכנית
יש תוכניות שבנויות רק על סקוואט (כמו סמולוב 125 סקוואטים בשבוע ותוסיף לזה את החימום של כל אימון) |
|
|
|
|
07-06-10, 18:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
סקוואט בטכניקה נכון לא רק ימנע את הכאבים, אלא גם ירפא אותם.
|
|
|
|
|
07-06-10, 19:35
|
#9 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
Moo אתה יכול לתת קצת פירוט על התוכנית הזאת שאמרת עם 125 סקוואטים בשבוע, אם זה לא מפריע לך עדיף שלא יהיה באנגלית... עברית או אפילו מס' שורות - סתם מידע כללי עליה.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
07-06-10, 19:48
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
google it |
|
|
|
|
|
07-06-10, 19:54
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
07-06-10, 21:57
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
[http://stronglifts.com/how-to-add-10...-squat-smolov/ היא לא מתאימה לאף אחד מהפורום הזה (מלבד הpl שרושם פה מדי פעם) נערך לאחרונה על ידי moo, 07-06-10 בשעה 22:02. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
| סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה לינארית
