|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-10, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סירטון Press
מהאימון היום 48 קילו
|
|
|
|
19-12-10, 00:30
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה צריך כל חזרה לגעת בחזה ולעלות שוב
|
|
|
|
|
19-12-10, 02:35
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
טכניקה סבבה חוץ מעניין הנגיעה, נסה לעשות את התנועה יותר רציפה, להעזר ב"באונס" של סוף החזרה על מנת להתחיל את הבאה, בחזרה הראשונה נעזרת קצת ברגליים עושה רושם, לא תקין, ואכן תגע בחזה כל חזרה, לי אישית זה לא מקשה על התנועה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
19-12-10, 17:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שלד כמה הפרס שלך?
|
|
|
|
|
19-12-10, 19:31
|
#7 |
|
Banned
|
לפני החיטוב או אחרי?
|
|
|
|
|
20-12-10, 20:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין אין הפרס שלכם כל כך חלש ביחס לסקוואט ודדליפט, או שזה אמור להיות ככה.
|
|
|
|
|
20-12-10, 20:57
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-10, 21:10
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פרס כמו דדליפט...מעניין לראות מישהו מנסה 160 קילו פרס.
__________________
|
|
|
|
|
21-12-10, 00:45
|
#13 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
איך אתה עושה בדר"כ בישיבה או בעמידה? |
|
|
|
|
|
21-12-10, 00:47
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-10, 00:50
|
#15 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-12-10, 00:51
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
בילדרים עושים פרס בישיבה, ומניעים את המוט עד שעובר את ראשם ומיד יורדים חזרה.
בדרך זו 20 חזרות וכמובן לצעוק הרבה תוך כדי הסט. |
|
|
|
|
21-12-10, 00:52
|
#17 |
|
Fat bastard
|
עכשיו שאני חושב על זה לעומק, הסקוואט של הבילדים עומד בערך באותו קנה מידה של הפרס מבחינת זה שהם שניהם מתבצעים לרבעים ולכן עדיין המשקל של הפרס לא אמור להיות בכלל קרוב לסקוואט... זה אומר שלמישהו יש סקוואט ממש ממש מעפן, שלא לדבר על דדליפט..
|
|
|
|
|
21-12-10, 00:52
|
#18 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
פעם אחרונה שבדקתי הרגליים היו *קצת* יותר גדולות מחגורת הכתפיים nothin but a peanut
זה כמו להשוות בייספ קרלז ללחיצת חזה(אפילו לא)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-12-10, 00:54
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
סירטון בו ריפטו של הבילדרים מסביר על הלחיצה הנדירה (כן, תעשו ככה שתהיו בידיוק כמוהו)
הכי מצחיק שהוא אומר בסירטון לנעול |
|
|
|
|
21-12-10, 00:54
|
#20 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| military press | SaharKazes | אימונים | 9 | 29-05-09 09:24 |
| military press ב SS | טלמאן | אימונים | 8 | 10-03-09 10:00 |
| סירטון שצלמתי בכיתה היום(סירטון של 5שניות) | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 30 | 06-06-08 21:05 |
| military press vs shoulder press | Lord Wolfang | אימונים | 13 | 29-12-07 22:46 |
| Military Press vs. Barbell shoulder press | assito | אימונים | 13 | 09-10-07 21:57 |
תצוגה לינארית
