|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-09, 16:04 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה זמן לפני אימון אתם נוהגים לעשות ארוחה?
אני רגיל לפני האימון 3-4 שעות לפני לעשות ארוחה
אני לא מסוגל פחות האוכל עולה לי במהלך האימון כמה זמן אתם ומה ההמלצה הכללית? תודה |
20-09-09, 16:10 | #2 |
חבר פעיל
|
שעה וחצי לפני אימון, חלבונים ופחמימות מלחם מלא
__________________
|
20-09-09, 17:30 | #3 |
חבר פעיל
|
אני שעה וחצי- שעתיים לפני אימון ארוחה גדולה הכוללת פחמימות+חלבונים+שומנים.
|
20-09-09, 19:39 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שעה וחצי
|
20-09-09, 20:02 | #5 |
חבר פעיל
|
מצדי 10 דקות,ממש לא מפריע לי.
בדר"כ זה יוצא 40 דקות כי עד שאני מגיע למכון זה זמן. |
20-09-09, 20:11 | #6 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
חצי שעה בערך
__________________
|
20-09-09, 20:18 | #7 |
חבר פעיל
|
שעתיים לפחות
|
20-09-09, 20:27 | #8 |
חבר פעיל
|
שעה וחצי- שעתיים
פחמימות וחלבונים |
20-09-09, 20:38 | #9 |
חבר פעיל
|
אין זמן קבוע..אבל מה שתמיד, שעה לפני שייק.
|
20-09-09, 21:39 | #10 |
סמל מין
|
לפעמים חצי שעה ולפעמים שעה וחצי זה לא ממש מפריע לי
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
20-09-09, 21:55 | #11 |
חבר פעיל
|
שעה-שעה וחצי..
עדיף לא לפני אחרת זה עולה ולא נעים.. |
20-09-09, 22:00 | #12 |
חבר פעיל
|
|
20-09-09, 22:27 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|
21-09-09, 13:35 | #14 |
חבר פעיל
|
|