|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-11, 23:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות ss בבית? (16.10)
האמת שחיפשתי פה בפורום ובאינטרנט מידע על ss כי אני לא יודע בדיוק מזה
אבל אפשר לעשות תוכנית ss שבאמת טובה לבית ? עם משקולות ומוט.. ? כי אני הבנתי שבשבילו צריך מגוון תרגילים גדול של מכשירים בחדר כושר (או לפחות רצוי) תודה מראש =) |
|
|
|
25-02-11, 23:46
|
#2 |
|
Banned
|
כן.
תקרא על התוכנית. |
|
|
|
|
26-02-11, 10:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב אתה מביא לי קישור של התוכנית שמישהו מהפורום כתב שהיא טובה ונכונה ?
חיפשתי ולא מצאתי.. אני עדין ימשיך לחפש פה בפורום |
|
|
|
|
26-02-11, 11:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לך פה לדוגמא את אלברו (alvaalva) שעשה ss בבית - כל מה שהוא היה צריך זה כלוב, מוט אולימפי והרבה משקולות, והוא הגיע למשקלים יפים. הנה לדוגמא סרטון שלו עם 200 קילו סקוואט:
אם אתה מתכנן להתחיל את התוכנית בבית, אתה חייב חייב לראות את הסרט של ריפטו כמה פעמים ולקרוא את הספר גם אם אתה מספיק טוב באנגלית. לקרוא את המאמר באתר על SS זה לא מספיק, יש בו רק את העקרונות של התוכנית. טכניקה בתרגילים זה מאוד מאוד חשוב בתוכנית הזאת ואם אתה מפשל בה אז אתה תתקע מאוד מהר ואפילו תפגע בעצמך. נערך לאחרונה על ידי IdaNP, 26-02-11 בשעה 11:05. |
|
|
|
|
26-02-11, 17:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אתה צריך ציוד מתאים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עד כמה טוב אפשר להתאמן בבית? | eichl | פיתוח גוף-כללי | 4 | 13-03-10 19:13 |
| תנו לי תרגילים שאפשר לעשות בבית? | Cuba | אימונים | 6 | 05-12-09 21:58 |
| איזה תרגיל חזה עדיף לעשות (בבית) | ירבוע | אימונים | 7 | 05-04-09 12:56 |
| מחפש עצות לשייקים לעשות בבית | achtunG | תזונה ותוספים | 11 | 19-01-08 20:09 |
| מה אפשר לאכול בבית ספר ? | uri2big | תזונה ותוספים | 6 | 09-09-06 19:34 |
תצוגה לינארית
