|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-14, 15:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אין מנוס
הי
כל הזמן בשמירה אחרי דיאטה שמירה של 4 שנים. ספורט 7 ימים עליתי כי אכלתי כמובן בתקופה האחרונה כל הזמן מתחילה והורסת התפריט שלי בוקר - 2 לחם מלא כל פרוסה 70 קל,+ גבינה צהריים חזה עוף / טונה/ 3 ירקות 2 לחם מלא 70 קל בניים - פרי ערב- 2 קל + גבינה וביצה ו2 כפות טחינה שאלות האם בתפריט זה אוכל להרזות ? האם בתפריט זה גם מבצעים העמסת פחממות ? כל 10 ימים ? האם אחרי אין ספור דיאטות אצליח ? ושאלה אחרונה הגוף שבור ורוצה להוריד 5 ימים של ספורט ? תודה רבה |
|
|
תצוגה בשכבות