|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-11, 18:36 | #1 |
הרס רש"י שליטא
|
עוד מפצל התקפל | לוג ss של טייני.
אהלן. נגמרו ההתלבטויות, Ss עד להודעה חדשה.
נתונים- גובה 183, משקל 80. מתאמן שנה ומשהו פיצולים, ופרט לבנצ' את שאר התרגילים בSs מעולם לא עשיתי בעבר. בנתים בזמן ההתלבטויות אם SS או לא, שבוע וחצי תרגלתי טכניקות של התרגילים ובדיקה של משקלי עבודה התחלתיים והם: סקוואט- 85X5 דדליפט- 120X5 מיליטרי- 37X5 בנצ'- 70X5 בנט אובר- 62.5X5 אימון ראשון היום סקוואט- 90 קילו, 3X5 בנצ'- 72 קילו, 3X5 דדליפט- 125 קילו, 1X5 סה"כ הרגשה כללית טובה, לא עייף בצורה מוגזמת, יש עוד הרבה משקל להעלות. סרטונים בקרוב, מתארגן על מצלמה. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט? | tomer90 | תזונה ותוספים | 2 | 19-08-10 21:37 |
האם ניתן לפצל אימון? | john. | אימונים | 2 | 28-11-08 07:29 |
כאבים בחיבור בין השריר לעצם-ברגל | HareLevi | פציעות ספורט | 0 | 08-12-07 23:40 |
טיטניק | ~yura~ | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-12-07 16:25 |