|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-06, 19:47 | #1 |
חבר פעיל
|
חלוקת המנוחה בין אימון לאימון
שלום לכול הסוסים,אני מתאמן 3 פעמים בשבוע(אין לי זמן ל4:cry_1
עכשיו השאלה שלי היא כזאת:אני יכול לקבוע ימי מנוחה בתדירות שונה?? נניח יום א' אימון ב' מנוחה ג' אימון ואז אימון בו'(כלומר יומיים מנוחה) מקווה שהבנתם את השאלה. |
27-09-06, 19:53 | #2 |
חבר פעיל
|
תלוי בסוג התוכנית שלך בעיקרון אם אתה עושה אימון של כל הגוף אז צריך יום מנוחה בין אימון לאימון
|
27-09-06, 20:00 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
27-09-06, 22:06 | #4 |
חבר פעיל
|
אתה צריך 2 אימונים עם יום אחד מנוחה בניהם ואימון אחד עם יומיים מנוחה.
תקע תמנוחות איך שאתה רוצה רק תקפיד על מנוחה כמו שאמרתי |
28-09-06, 00:03 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שנירן אמר. פשוט קח לך 3 ימים קבועים בשבוע, זה הכי נוח. למשל ראשון, שלישי וחמישי. או ראשון, שלישי ושישי. או שני, רביעי ושישי (או שבת) וכך הלאה.
|