|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 16:38 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב+בעיה קטנה
הנה התפריט חיטוב שלי :
יש פה משהו מוזר - קצצתי יחסית הרבה ואני רעב עדיין בחלק משעות היום ועדיין הBMR שלי יותר גרוע נראלי שמשהו פה לא הגיוני - אולי חישבתי את הפירות/ירקות לא נכון תקנו אותי אם טעיתי בגרמים ( מלפפון = יחידה , כנ"ל לגבי שאר הירקות הפירות והביצים ) אין לי משקל בבית ולכן יכולה ליהיות סטייה קלה - אני מקווה שזה מה שגרם לסה"כ קלוריות ליהיות גבוהה מBMR שלי .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|