|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-09, 00:07 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
סידן
למי שיודע או לא יודע אני פצוע יש לי שבר במרפק
אני כרגע אני לא שומר על תזונה כי אין טעם מה כמויות הסידן שבן אדם כמוני אם שבר צריך לאכול? |
29-05-09, 01:49 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
רגיל.. אם תוכל יותר סידן זה לא אומר שתבנה את העצם יותר מהר
|
29-05-09, 13:41 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
|
29-05-09, 15:32 | #4 |
חבר פעיל
|
אתה יכול לנסות זה לא יזיק עדיף לך אבל להתייעץ עם רופא בקשר לזה ניראלי הוא יותר מבין בזה
__________________
|
29-05-09, 16:38 | #5 |
חבר פעיל
|
אני סבור שצריך להמשיך לאכול רגיל אחי..אין קשר, לא צריך לעלות את הכמות (השבר אמור להתעחות בעצמו)
|
29-05-09, 17:30 | #6 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תדאג לצריכה של סידן לפי הכמות המומלצת (כ-1000 מ"ג ביום). צריכה מוגברת של סידן לא מבטיחה ספיגה נוספת שלו.
|
29-05-09, 17:35 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
מה שיותר חשוב מסידן לאדם במצבך זה ויטמין d...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
29-05-09, 19:32 | #8 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
המקור העיקרי לויטמין d הוא חשיפה לשמש, בהנחה שהוא לא חרדי/בדואי שלבושים כל הזמן ארוך ובהנחה שהוא יוצא מהבית ולא קשיש, זה לא ממש מקור לדאגה.
|
29-05-09, 21:54 | #9 |
חבר פעיל
|
גם אם הוא לובש ארוך זה לא משנה הפנים\ידים חשופות לשמש.
בהנחה שהוא לא גר במרתף ועושה שם ניסויים מדעיים לאורך חודשים יהיה בסדר, אם כבר. |
30-05-09, 00:18 | #10 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה גם תלוי בשטח הפנים שחשוף לשמש, רק כפות ידיים ופנים זה לא מספיק.
|