|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-12, 22:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
|
תפריט ....
קודם כל שבת שלום ...
ועכשיו רציתי לדעת עם מה שאני אוכל זה בסדר ... : 8:00 : קורנפלקס/2 פרוסות עם שוקולות או קוטג/גבינה 10:00 : טוסט גבינה מורכב מבגט גבינה צהובה ורוטב עגבניות 12:00: טוסט גבינה / בגט סלטים 14:30: כל סוג של בשר (שניצל/עוף אפוי/סטייק....) 16:00 : 2-1 פירות 19:30 : 3-2 ביצים קופסת טונה וחצי כוס גבינה / קוט'ג עם מישהו יכול לעזור לסדר תפריט טוב יותר למסה אז בבקשה תעזרו לי ...  |
|
|
|
26-02-12, 14:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
זה תפריט מאסה ?? - תתחיל לעלות אין דבר כזה תפריט מאסה אנחנו לא מקצוענים פה שכל אחוז שומן הוא קריטי תתחיל לאכול בלי חשבון כל שעתים וחצי שלוש שעות תאכל ארוחה תאכל מה שיש תכניס חלבון בכל ארוחה שלך כמה שאתה יכול ותאכל הרבה ותכניס שומנים ממקורות איכותיים מקסימום עולים קצת אחוזי שומן בחיטוב מורידים את זה בקלות אל תפחד לאכול זה שלב קשה לעבור להתחיל להכניס הרבה אוכל אבל תחשוב שרק ככה תגדל אז יאללה תתכיל לאכול אל תעשה חשבון עכשיו
|
|
|
|
|
26-02-12, 19:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
תוכל הרבה ואיכותי!! אל תזלול שטויות... מעפים ומתוקים למידניהם... תתפנק אבל במידה! כמובן שאתה לא תשאר באותו אחוז שומן כש אתה רוצה לגדול אבל גם לא צריך להשמין יתר על המידי! בהצלחה  !!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
26-02-12, 19:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
זה ברור תאכל אוכל איכותי אל תגע במאפים וסוכרים ומטוגנים וכל החרא הזה אבל אל תספור לי קלוריות במאסה אין מה לעשות תפריט פה החוק היחיד זה כשיש לך הזדמנות - תאכל עולים קצת אחוזי שומן אבל מתקדמים יותר טוב
וכמו שאמרו מעליי מאסה מלוכלכת מדיי של ג'אנק פוד לא תביא תוצאות טובות ותעשה לך חיים קשים בחיטוב |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| תפריט והפעם ניסיתי להכי לעצמי תפריט | HardcorE | תזונה ותוספים | 20 | 06-02-09 00:23 |
| תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 10:08 |
| [תפריט] פרסום תפריט עלייה במאסה אני אשמח לתיקונים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 14 | 20-08-08 12:16 |
תצוגה לינארית
