|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-13, 15:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט לארוחת בוקר
אז קראתי קצת והכנתי בנתיים רק לבוקר כי אני לא יודע עוד מה בערך לשים בערב ובצוהריים
תפריט בוקר ביצה קשה 2 ביצים מספר 2 (m-l) 171 14.3 גרם 12.1 גרם 1.2 גרם 487.6 מ"ג 0 גרם לחם לבן פרוסה אחת 75 2.6 גרם 0.1 גרם 15.6 גרם 0 מ"ג 0 גרם גרנולה 75 גרם 369 11 גרם 18.4 גרם 39.7 גרם 0 מ"ג 3.9 גרם מלפפון מלפפון בינוני 26 1.5 גרם 0.2 גרם 4.5 גרם 0 מ"ג 1.1 גרם סה"כ 641 קלוריות 29.4 גרם 30.8 גרם 61 גרם 487.6 מ"ג 5 גרם +חלב +גבינה לבנה 5 אחוז על הלחם ובנוסף כל שלוש שעות כריך אז איך בנתיים? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גיינר לארוחת בוקר | brN | תזונה ותוספים | 2 | 19-10-12 21:03 |
| איך זה לארוחת בוקר מאולתרת | Holy_Templar | תזונה ותוספים | 16 | 17-02-09 12:21 |
| הצעות לארוחת ערב? | achtunG | תזונה ותוספים | 7 | 19-12-07 20:40 |
| חלבון לארוחת בוקר.. | r0y | תזונה ותוספים | 25 | 11-10-07 22:18 |
| פופקורן לארוחת בוקר | Avi | תזונה ותוספים | 25 | 09-12-06 14:30 |
תצוגה בשכבות