|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-06, 15:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שילוב אירובי באימון משקולות
שלום אני רגיל לעשות 30 דק' של הליכה בקצב מהיר ולפעמים ריצה על ההליכון לפני שאני מתחיל את אימון המקולות כדי לשמור על אחוז שומן נמוך תוך כדי העליה במסה אבל אני רואה שבחדר כושר כולם עשוים הפוך קודם משקולות ואז אירובי. אין לי בעיה לעשות אימון משקולות אחרי האירובי כי נשאר לי כח ואני לא מרגיש עייף אבל השאלה שלי היא מה עדיף מבחינת שריפת השומן לעשות אירובי לפני או אחרי המשקולות?
תודה רבה מראש |
|
|
|
22-11-06, 16:00
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אחרי
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-11-06, 16:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל מה הסיבה הפיזיולוגית?
|
|
|
|
|
22-11-06, 18:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אההה ושכחתי לשאול עוד משהו
אם אני עושה אירובי 30 דק, אחרי המשקולות ולא לפני אני לא מאבד את "החלון הזדמנויות" של עד שעה מסיום אימון המשקולות? |
|
|
|
|
22-11-06, 18:46
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
23-11-06, 00:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ואני לא מפספס ככה את חלון ההזדמנויות של החצי שעה-שעה של ספיגת החלבון המוגברת ובניית השריר?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
