|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-09, 16:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן כבר כמעט שנה ואין תוצאות משמעותיות!
אין לי מושג מה אני לא עושה נכון ??
|
|
|
|
22-04-09, 16:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תזונה.
אתה לא במאזן קלורי חיובי של חלבון ופחמימות. |
|
|
|
|
22-04-09, 16:08
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
איך אני יודעכמה חלבון אני צריך לאכול וכמה פחמימות!??
|
|
|
|
|
22-04-09, 16:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לאכול,
לא משנה כמה אתה אוכל היום גם אם זה ממש הרבא תכפיל את כמות הארוחות שלך, תוכאל לפני המכון, תוכאל אחרי המכון, תוכל ארוחת בוקר וארוחת לילה. ובקיצור שרירים בונים במטבח ולא במכון. וכמובן תבדוק את התוכנית אימונים שלך אם אתה עובד נכון או לא תחליף תוכניות, תשלב תרגילים חדשים .
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
22-04-09, 19:00
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
תזונה ?
אימון יתר ? לא מתאמן כמו שצריך ? נח ? ישן מספיק ? גנטיקה גרועה עד למצב הזה :d
__________________
**** |
|
|
|
|
22-04-09, 20:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ענה לא יפה מאד !! תבדוק מה אתה לא עושה נכון מפה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
22-04-09, 20:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
אתם שואלים אותו אם הוא לא ישן או נח מספיק במשך שנה? איפה הרצינות?
הבעייה היא תזונה. צריך לאכול הרבה חלבונים ולא לוותר על פחמימות בשום שלב! השאלה היא איפה אתה מתאמן... אי אפשר להמנע מהאפשרות שאתה אולי מתאמן בבית ברמה נמוכה, כי אני לא מאמין שאחרי שנה אימונים בחדר כושר, גם ללא תזונה מפוקחת, לא רואים שינוי... |
|
|
|
תצוגה לינארית
