|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-09, 19:51 | #1 |
חבר פעיל
|
קנייתי קריאטין מונוהידרייט לא יודע עם מה לשים את זה?
תראו אני יודע שצריך לקחת כפית 5 גרם אבל אני לא יודע עם מה מערבבים את זהה
חבר שלי אמר כוס מים כפית קריאטין וכפית סוכר ענבים שזה יספג מהר האם הוא צודק ככה צריך ?
__________________
מאסה מאסה : ) |
23-08-09, 20:04 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אמת.אפשר יותר מכוס מים.
|
23-08-09, 20:34 | #3 |
חבר פעיל
|
כן אבל עם הסוכר ענבים כפית וכפית קריאטין כה<?
__________________
מאסה מאסה : ) |
23-08-09, 20:47 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
סוכר ענבים בשביל שהוא יהיה ממש אפקטיבי צריך לקחת 100 ג'..אבל אז יגמר לך מהר..תקח כמה כפיות עם אתה רוצה להגביר תספיגה אני לא מאמין שכפית סוכר ענבים תשנה.
קריאטין כן 5 גרם לא יותר בלי העמסאות בלי חרטה |
23-08-09, 20:52 | #5 |
חבר פעיל
|
5 גרם כפית קריאטין עם 3 כפיות של סוכר ענבים יספיק.!!!
לגבי המים בלי הגבלה..!! |
24-08-09, 01:36 | #6 |
חבר פעיל
|
אני עושה העמסה אחי ..
__________________
מאסה מאסה : ) |
24-08-09, 01:59 | #7 |
חבר פעיל
|
|
24-08-09, 02:02 | #8 |
חבר פעיל
|
__________________
מאסה מאסה : ) |
24-08-09, 02:04 | #9 |
חבר פעיל
|
|
24-08-09, 02:14 | #10 |
חבר פעיל
|
אז אם אתה אומר תביא מאמר..
למרות שראיתי הרבה מאמרים שתומכים בשיטת העמסה
__________________
מאסה מאסה : ) |
24-08-09, 02:35 | #11 |
חבר פעיל
|
זה טריק של החברות שנועד לבזבז לך את האבקה כמה שיותר מהר, קח 5 גרם ביום, לא יעבוד תנסה העמסה, למרות שאין הרבה המלצות..
|
24-08-09, 02:46 | #12 |
חבר פעיל
|
|
24-08-09, 05:45 | #13 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה אתה ממשיך? אמרת לו פעם אחת, אם הוא רוצה לבזבז את כל הקריאטין על העמסות מטומטמות ולא להקשיב לעצות שהוא מקבל, תן לו...
__________________
Pride And Glory |
24-08-09, 06:42 | #14 |
חבר פעיל
|
!!!!!!!
|
24-08-09, 11:01 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
5 גרם ביום, היתרון של שיטת ההעמסה הוא זניח.
אם אתה רוצה לחסוף בסוכר, קח את זה ביחד עם ארוחה (אם אתה אוכל דברים כמו לחם לבן אז זה עוד יותר אפקטיבי בארוחה כזו) 5 גרם קריאטין כף-2 כפות סוכר ענבים בכמה מים שאתה רוצה. אפשר גם כחלק ממנת הגשה של גיינר אם אתה משתמש או בשייק שאחרי האימון. או עם הארוחה שאחרי האימון, שאמורה להיות מלאה בסוכר. |
24-08-09, 11:36 | #16 |
חבר פעיל
|
אפשר לחשוב כבר כמה קריאטין "מתבזבז" בהעמסה
גם ככה זה תוסף מאוד זול יחסית ואם העמסה איפשהו כן יכולה לתרום ולקצר את הזמן שמתחילים לקבל כיביכול את ההשפעה שלו אז זה שווה אפילו אם תיקראו לזה ביזבוז בכל אופן אין שום משמעות אם אתה צורך עם זה סוכר ענבים בכמות של כמה כפיות ועדיך לצרוך את זה בלי מאשר עם טון סוכר ענבים כי גם ככה אין ממש הבדל באפקט של הקריאטין עם הסוכר ענבים אז פשוט תערבב אותו עם מה שבא לך ותזריק לוריד (שתה..)
__________________
C:\DSC_000087KG |
24-08-09, 13:59 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא שווה את החסכון שבועיים האלה שאתה גם ככה תגיע לאותה נקודה אחרי חודש עם אחד שלא עשה העמסה |
|
24-08-09, 14:40 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
[quote=propush;904065]5 גרם ביום, היתרון של שיטת ההעמסה הוא זניח.
אם אתה רוצה לחסוף בסוכר, קח את זה ביחד עם ארוחה (אם אתה אוכל דברים כמו לחם לבן אז זה עוד יותר אפקטיבי בארוחה כזו) 5 גרם קריאטין כף-2 כפות סוכר ענבים בכמה מים שאתה רוצה. אפשר גם כחלק ממנת הגשה של גיינר אם אתה משתמש או בשייק שאחרי האימון. או עם הארוחה שאחרי האימון, שאמורה להיות מלאה בסוכר.[/quote] מיתוס |
24-08-09, 21:29 | #19 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
מה מיתוס... או שזה נספג בשרירים (ולזה צריך נוכחות אינסולין) או ש? למיטב הבנתי הכבד מפרק את זה לקריאטנין אם זה לא מאוחסן לא ככה?
|