אז מה רע בסוכרוז?

guyzys · 12-11-07, 23:20

אם נניח לרגע בצד את העובדה שסוכרוז פחות מומלץ מדקסטרוז לאחר האימון, מדוע יש בעייה בצריכת סוכרוז כחלק מהתזונה(בעיקר לעלייה במסה)?

האם לא עדיף דווקא להוריד פרוסת לחם-שתיים ביום, או כל פחמימה אחרת, ולהוסיף כפית-שתיים-שלוש של סוכרוז(בהתאם לכמות הפחמימות שמורידים - כמות הפחמימות שנוסיף מסוכרוז)? כך ניתן לאפשר את אותה הכנסה קלורית, אותו יחס של אבות המזון, אך יחד עם זאת פחות קושי באכילת כמות אוכל גדולה מאוד(ביננו, מי מאיתנו לא מפסיד פה ושם ארוחות? בעיקר בתקופות לחץ), וקצת יותר טעם מתוק.

אשמח לדעת מה הנימוקים שכנגד, כי אני מניח שהם קיימים. ככל שאני קורא עוד ועוד מאמרים ומחקרים, כך מתחזקת אצלי המחשבה שאין שום סיבה לא לעשות כן.

CatDog · 14-11-07, 02:20

אני לא רואה שום בעיה בסוכר לבן במאסה ....
אם למישו קשה להכניס אוכל הוא יכול בכיף להחליף פחמימות בסוכר אני לא חושב שיש הבדל ..

trx--->sus · 14-11-07, 10:19

עם אני לא טועה עוד לא הוכח חד משמעית שסוכר מזיק אני יודע כמה סיבות שאנשים נמנעים מסוכר אבל ראיתי את זה באתרים שאני לא סומך עליהם

mynavy · 14-11-07, 11:04

אז למה שלא תשלב סוכרזית במקום?????????

**Bodybuilder** · 14-11-07, 11:09

נערך

guyzys · 14-11-07, 22:05

תודה לאלה אשר ניסו לתת תשובות עם טעם.

\בכל אופן, אשמח לקבל תשובות נוספות, אני חושב שמדובר בדיון מעניין ומעמיק. קראתי מאמר מעניין על פרוקטוז, אך עדיין אין בכך לשכנע אותי שסוכרוז בכמות מעטה הוא נורא כמו שעושים ממנו. מה דעתכם?

CatDog - אני נוטה להסכים עימך, אך בכל זאת הרבה אנשים נרתעים מכך ומעניין אותי לדעת מדוע.

**P-a-n-1-c** · 14-11-07, 22:12

אין שום בעיה ל"תסף" בסוכרוז. הבעיה היחידה היא שסוכרוז נחשב ל"קלוריה ריקה", כלומר ללא ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. במידה ואתה מגיע לכמות מספקת של שלושת אלה במשך היום אין שום בעיה להוסיף קלוריות מסוכרוז.

V.G · 15-11-07, 10:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אין שום בעיה ל"תסף" בסוכרוז. הבעיה היחידה היא שסוכרוז נחשב ל"קלוריה ריקה", כלומר ללא ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. במידה ואתה מגיע לכמות מספקת של שלושת אלה במשך היום אין שום בעיה להוסיף קלוריות מסוכרוז.

מחזק אבל אסור לשכוח שזה גם יגרום להפרשה מוגברת של אינסולין ולכן מומלץ פחמימות מורכבות ולא חד או דו סוכרים (כמו סוכרוז)

CatDog · 15-11-07, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי v.g

מחזק אבל אסור לשכוח שזה גם יגרום להפרשה מוגברת של אינסולין ולכן מומלץ פחמימות מורכבות ולא חד או דו סוכרים (כמו סוכרוז)

לא .

mynavy · 15-11-07, 19:43

יש בעיה עם סוכרזית?:p

V.G · 15-11-07, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CatDog

לא .

למה לא? תסביר לי אולי אני לא מבין משהו...

12-11-07, 23:20	#1
guyzys חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של guyzys הודעות: 273	אז מה רע בסוכרוז? אם נניח לרגע בצד את העובדה שסוכרוז פחות מומלץ מדקסטרוז לאחר האימון, מדוע יש בעייה בצריכת סוכרוז כחלק מהתזונה(בעיקר לעלייה במסה)? האם לא עדיף דווקא להוריד פרוסת לחם-שתיים ביום, או כל פחמימה אחרת, ולהוסיף כפית-שתיים-שלוש של סוכרוז(בהתאם לכמות הפחמימות שמורידים - כמות הפחמימות שנוסיף מסוכרוז)? כך ניתן לאפשר את אותה הכנסה קלורית, אותו יחס של אבות המזון, אך יחד עם זאת פחות קושי באכילת כמות אוכל גדולה מאוד(ביננו, מי מאיתנו לא מפסיד פה ושם ארוחות? בעיקר בתקופות לחץ), וקצת יותר טעם מתוק. אשמח לדעת מה הנימוקים שכנגד, כי אני מניח שהם קיימים. ככל שאני קורא עוד ועוד מאמרים ומחקרים, כך מתחזקת אצלי המחשבה שאין שום סיבה לא לעשות כן.

14-11-07, 10:19	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	עם אני לא טועה עוד לא הוכח חד משמעית שסוכר מזיק אני יודע כמה סיבות שאנשים נמנעים מסוכר אבל ראיתי את זה באתרים שאני לא סומך עליהם __________________

14-11-07, 02:20	#2
CatDog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של CatDog הודעות: 329	אני לא רואה שום בעיה בסוכר לבן במאסה .... אם למישו קשה להכניס אוכל הוא יכול בכיף להחליף פחמימות בסוכר אני לא חושב שיש הבדל ..

14-11-07, 11:04	#4
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	אז למה שלא תשלב סוכרזית במקום?????????

14-11-07, 11:09	#5
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	נערך

14-11-07, 22:05	#6
guyzys חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של guyzys הודעות: 273	תודה לאלה אשר ניסו לתת תשובות עם טעם. \בכל אופן, אשמח לקבל תשובות נוספות, אני חושב שמדובר בדיון מעניין ומעמיק. קראתי מאמר מעניין על פרוקטוז, אך עדיין אין בכך לשכנע אותי שסוכרוז בכמות מעטה הוא נורא כמו שעושים ממנו. מה דעתכם? CatDog - אני נוטה להסכים עימך, אך בכל זאת הרבה אנשים נרתעים מכך ומעניין אותי לדעת מדוע.

14-11-07, 22:12	#7
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אין שום בעיה ל"תסף" בסוכרוז. הבעיה היחידה היא שסוכרוז נחשב ל"קלוריה ריקה", כלומר ללא ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. במידה ואתה מגיע לכמות מספקת של שלושת אלה במשך היום אין שום בעיה להוסיף קלוריות מסוכרוז.

15-11-07, 19:43	#10
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	יש בעיה עם סוכרזית?:p