|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-09, 19:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דילמת הכרס - תכנסו בבקשה בשביל להבין חח
אהלן,
הייתי תחת אימוני עלייה במסה והשגתי את המטרות שלי . בבסיס אני בנאדם מאוד רזה בכל חלקי הגוף מאוד "מתוח" בלי כל מיני מידלדלים אבל לאחרונה צצה לה בבטן כרס קטנה שפשוט הורסת לי את הפרופורציות בגוף . הפסקתי להתאמן משיקולים שלי . . ועכשיו אני בדילמה : בשביל להוריד את הכרס אני אצטרך להכנס למשטר של חיטוב, ואיך שאני מכיר את הגוף שלי כשאני אתחיל להכנס למאזן שלילי אני ארזה בשאר הגוף בצורה דרסטית . .אני מרזה מהר מאוד ואני יאבד ככה את כל מה שבניתי עד עכשיו . איך בדיוק מורידים את הכרס המזדיינת הזאת, ולא מרזים במשקל ובשאר הגוף ? |
|
|
|
16-06-09, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חשוב לציין שמן הסתם אני לא רוצה להוריד מההספק אוכל שלי
ולא רק בגלל הרעב - אני יודע שאם אני אצמצם באוכל אני אתחיל לרדת במשקל לאללה וגם האימונים שלי לא יהיו אפקטיביים |
|
|
|
|
16-06-09, 19:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין שום דרך אחרת חוץ מחיטוב,שכח מזה..
|
|
|
|
|
16-06-09, 19:47
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תאכל הרבה חסה
ותעשה 3000 כפיפות בטן ביום
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-06-09, 19:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרגת אותי חחחחחחח |
|
|
|
|
|
16-06-09, 19:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חיטוב אה . . . יואו איזה מכה החרא הזה |
|
|
|
|
|
16-06-09, 19:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איזה מזל שזה לא בא לי כשהייתי שחיף מת
מה עושה שחיף עם כרס חח מחטב את העצמות ? אין שום דרך להוריד ת'בטן הזאת בלי להשפיע על שאר הגוף יואו |
|
|
|
|
16-06-09, 19:54
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זה שחיף עם כרס? אין דבר כזה להיות שחיף עם קרס. אני בכלל חושב שאתה הוזה שיש לך כרס. תעלה תמונה לפה.. |
|
|
|
|
|
16-06-09, 19:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מצלמה פה אם הייתה לי הייתי מעלה מזמן
יש כזה דבר שחיף עם כרס כאילו מה זה כרס אחי זה לא שאתה לובש ג'ינס והבטן נופלת לך פשוט הבטן לא שטוחה כמו שצריך אתה מכניס את הבטן בשביל לראות קוביות וזה מוזר לי בכלל שיש לי אחוזי שומן בגוף  הבטן פשוט מתעגלת לה וזה נראה כמו כרס קטן |
|
|
|
|
16-06-09, 20:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תעשה חיטוב עם תוכנית אימונים ביתית.....חבל הפסקת להתאמן אני בטוח שאתה יכול למצוא 3 שעות אימונים שבועיות להתאמן זה לא שאתה איש עסקים שכל הזמן בתנועה....
__________________
|
|
|
|
|
16-06-09, 20:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כן זה טעות שהפסקתי
בגלל הצבא ועוד כמה דברים ... תגידו החיטוב משפיע הרבה על השריר או שבקטנה ? |
|
|
|
|
16-06-09, 22:06
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תלוי כמה זמן החיטוב יהיה ומה הגירעון הקלורי שתיהיה בו.
|
|
|
|
|
16-06-09, 23:34
|
#13 |
|
גולש עם אזהרה
|
קצץ בפחממות, סיבים ונתרן כמה שאפשר.
אירובי עוזר מאוד לניוד שומן עיקש. אין מה לעשות אתה גם תצטרך לאכול קצת פחות.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
