|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
07-08-16, 11:40 | #1 |
חבר מתחיל
|
עזרה|גיינר, סוכר ענבים, קריאטין.
שלום לכולם
הזמנתי גיינר וקיבלתי מתנה סוכר ענבים וקריאטין רציתי לדעת איך להשתמש בהם כראוי (לפני/אחרי אימון? לערבב עם הגיינר?) גיינר אני שותה בבוקר ואחרי אימון (כן אני יודע עדיף אוכל אבל אני בצבא וזה לא זמין לי) תודה 😁 |
07-08-16, 16:35 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איזה גיינר זה? בגדול חשוב לראות מה כמות הסוכר בגיינר שלא תשתה קילו סוכר במנה
שין לב שהגיינר לא יהיה ביחד עם האוכל, אלא בתור ארוחה.. הבדל של שעתיים שלוש. קריאטין - כפית (5 גרם) ביום, יום של אימון אחרי אימון עם השייק וימים ללא אימון אתה יכול גם בבוקר עם השייק הכי נח.. יש הרבה שיטות לקחת קריאטין. זאת הכי מקובלת לפי המחקרים האחרונים |
07-08-16, 21:44 | #3 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
קריאטין+סוכר ענבים עזרה בבקשה | ido146 | תזונה ותוספים | 5 | 29-06-11 04:00 |
גיינר + סוכר ענבים? | ORgasmic | תזונה ותוספים | 3 | 01-05-11 13:52 |
גיינר :):):) ביחד עם סוכר ענבים | pandaXD | תזונה ותוספים | 4 | 08-08-10 05:10 |
סוכר ענבים+חלבון=גיינר? | טכנאי פורום | תזונה ותוספים | 5 | 15-09-08 02:11 |
אבקת חלבון + סוכר ענבים Vs גיינר | muscler | תזונה ותוספים | 5 | 02-02-08 13:37 |