מתלבט בין שני תוכניות AB מהאתר Kilogram

**Avihay12** · 19-04-11, 20:31

קודם כל חשוב לי לציין שהמטרה שלי היא פיתוח גוף כמה שיותר.
עכשיו יש לי בעיה קטנה,אין הרבה זמן להתאמן בגלל הצבא.
בתוך פרק זמן של שבועיים:
שבוע 1: יהיה לי יום אחד להתאמן אולי אולי יומיים.
שבוע 2: יהיו לי 4 ימים להתאמן בשבוע.
לא הכי אידיאלי אבל עדיף מכלום.

בכל מקרה,יש שני תוכניות שאני מתלבט בינהם,
האתר: http://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA...E%D7%A1%D7%94/

יש שם "תוכנית AB קלאסית"
ו"תוכנית AB למסה"
איזה מבין השניים אתם ממליצים לי?

IdaNP · 19-04-11, 20:42

תקרא על ss ותנסה לראות אם היא תתאים לך, אני ממליץ.
אם לא אז אם כבר התוכנית ab הקלאסית הזאת נשמעת יותר טוב מהשנייה. בכל מקרה אתה תצטרך ללמוד טכניקה בתרגילים המורכבים, ולבצע אימון 3 ימים בשבוע. (בA בתוכנית הזאת יש סקוואט ובB דדליפט - תרגילים שבשניהם הרגליים עובדות חזק ואי אפשר לעשות מנוחה של יום בין התרגילים האלה.)

**Avihay12** · 19-04-11, 20:54

יש בעיה קטנה שאין לי אפשרות לעשות דדליפט וסקווט במכון,לא נותנים.
אולי עדיף ללכת על המסה?
גם מסה זה נראה לי מה שאני יותר צריך כרגע.
אני 178 ושוקל 71 דרך אגב.

nadavmoore · 19-04-11, 22:14

נשבע שצריך לתבוע מכונים שלא נותנים לעשות דדליפט וסקוואטים.

**Avihay12** · 19-04-11, 22:53

לא חסר תרגילים לרגליים,לא כזה דחוף לי סקווט.
יש לאשכול 34 צפיות ובקושי תגובות,מה קורה אנשים?

השאלה ששאלתי עד כדי כך קשה?

IGOR · 19-04-11, 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avihay12

לא חסר תרגילים לרגליים,לא כזה דחוף לי סקווט.

:s hok1:

הולי שיט.אתה מבין מה אמרתה בכלל?אתה קולט את המשמעות?

**Avihay12** · 19-04-11, 23:12

ואיי אנשים פשוט לא עונים לי על השאלה =/

**njfgn jg** · 19-04-11, 23:17

הקלאסית יכולה להתאים גם למסה וגם לחיטוב והתוכנית למסה מתאימה כמובן רק למסה.
זה תלוי אם אתה במסה או בחיטוב.

IGOR · 19-04-11, 23:17

אם אמרתה את המשפט הזהה.זה אומר שאתה לא מבין כלום בפיתוח גוף!

**Avihay12** · 19-04-11, 23:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי njfgn jg

הקלאסית יכולה להתאים גם למסה וגם לחיטוב והתוכנית למסה מתאימה כמובן רק למסה.
זה תלוי אם אתה במסה או בחיטוב.

אני ממש לא בחיטוב.
אבל גם לא במסה,המטרה שלי היא לא להיות גדול ומנופח כמו הרבה פה בפורום.
רוצה גוף עם צורה יפה ולא יותר מזה.
שורה תחתונה,איזה תוכנית תעזור לי להתפתח יותר טוב?

**njfgn jg** · 19-04-11, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avihay12

אני ממש לא בחיטוב.
אבל גם לא במסה,המטרה שלי היא לא להיות גדול ומנופח כמו הרבה פה בפורום.
רוצה גוף עם צורה יפה ולא יותר מזה.
שורה תחתונה,איזה תוכנית תעזור לי להתפתח יותר טוב?

בשביל ניפוח אני הייתי הולך על הקלאסית

19-04-11, 20:31	#1
Avihay12 Banned תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של Avihay12 הודעות: 26	מתלבט בין שני תוכניות AB מהאתר Kilogram קודם כל חשוב לי לציין שהמטרה שלי היא פיתוח גוף כמה שיותר. עכשיו יש לי בעיה קטנה,אין הרבה זמן להתאמן בגלל הצבא. בתוך פרק זמן של שבועיים: שבוע 1: יהיה לי יום אחד להתאמן אולי אולי יומיים. שבוע 2: יהיו לי 4 ימים להתאמן בשבוע. לא הכי אידיאלי אבל עדיף מכלום. בכל מקרה,יש שני תוכניות שאני מתלבט בינהם, האתר: http://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA...E%D7%A1%D7%94/ יש שם "תוכנית AB קלאסית" ו"תוכנית AB למסה" איזה מבין השניים אתם ממליצים לי?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך לקנות מהאתר שלכם??	glyk	תזונה ותוספים	12	14-03-11 00:31
מתלבט בין תוכניות	TripleX	אימונים	7	03-11-07 19:14
קניתי את האבקה מהאתר אבל	matanzikon	פיתוח גוף-כללי	10	27-06-07 13:10
קניתי אבקה מהאתר ו...	matanzikon	תזונה ותוספים	9	25-06-07 22:32

19-04-11, 20:42	#2
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	תקרא על ss ותנסה לראות אם היא תתאים לך, אני ממליץ. אם לא אז אם כבר התוכנית ab הקלאסית הזאת נשמעת יותר טוב מהשנייה. בכל מקרה אתה תצטרך ללמוד טכניקה בתרגילים המורכבים, ולבצע אימון 3 ימים בשבוע. (בA בתוכנית הזאת יש סקוואט ובB דדליפט - תרגילים שבשניהם הרגליים עובדות חזק ואי אפשר לעשות מנוחה של יום בין התרגילים האלה.)

19-04-11, 20:54	#3
Avihay12 Banned תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של Avihay12 הודעות: 26	יש בעיה קטנה שאין לי אפשרות לעשות דדליפט וסקווט במכון,לא נותנים. אולי עדיף ללכת על המסה? גם מסה זה נראה לי מה שאני יותר צריך כרגע. אני 178 ושוקל 71 דרך אגב.

19-04-11, 22:14	#4
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	נשבע שצריך לתבוע מכונים שלא נותנים לעשות דדליפט וסקוואטים.

19-04-11, 22:53	#5
Avihay12 Banned תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של Avihay12 הודעות: 26	לא חסר תרגילים לרגליים,לא כזה דחוף לי סקווט. יש לאשכול 34 צפיות ובקושי תגובות,מה קורה אנשים? השאלה ששאלתי עד כדי כך קשה?

19-04-11, 23:12	#7
Avihay12 Banned תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של Avihay12 הודעות: 26	ואיי אנשים פשוט לא עונים לי על השאלה =/

19-04-11, 23:17	#8
njfgn jg Banned תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של njfgn jg הודעות: 257 כללי:: ...	הקלאסית יכולה להתאים גם למסה וגם לחיטוב והתוכנית למסה מתאימה כמובן רק למסה. זה תלוי אם אתה במסה או בחיטוב.

19-04-11, 23:17	#9
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אם אמרתה את המשפט הזהה.זה אומר שאתה לא מבין כלום בפיתוח גוף!