|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חייב עזרה...
אני בבעיה רצינית אני כבר כמה שבועות במסה רצינית אבל הבעיה היא שאני צריך לאכול ביום עם אימון כדורסל ואימון במכון 3200 קלוריות ואני דיי אוהב לאכול אבל יש לי גבול מסויים ואני לא יכול לעבור אותו ...
אז חשבתי על אבקה כי פתחו סניף חדש בהרצליה של חנות שמוכרת אבקות אבל לא מוקרת. משו של טבע עכשיו אני לא יודע אם החנות הזאת חרטה או לא כי לא הייתי שם מחר אני אלך ... אבל הבעייה שלי היא שאני לא עולה במשקל אני שבוע ראשון עליתי 1.1 ק"ג ובכל השאר רק ירדתי והגעתי חזרה למשקל התחלתי 52.4-9 ק"ג וזה משגע אותי כי אני באמת מנסה לשמור על התפריט אבל עכשיו בגלל שטחנתי בשישי שבת קבלתי מין קילקול קיבה כזה ואני אוכל הרבה פחות ...ואחרי שטחנתי ביום שישי ושבת עדיין ירדתי 1.5 זה משגע אותי !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! הייתי רוצה לדעת אם איזה אבקה כדאי להתחיל (אף פעם לא השתמשתי באבקות) מבחינת מחיר סיריוס מאס 5.5 ק"ג משתלם אחושלוקי ... אבל אני רוצה שתגידו חוות דעת ואם לדעתכם אני צריך בכלל אבקה .... ואם תוכלו להמליץ לי על אבקה טובה לגדילה במאסה .... (אני סוגר כל יום את החלבון שאני צריך אז לא צריך אבקת חלבון ...) אני יודע שפותחים מלא נושאים על זה פשוט אני צריך עזרה שאני יודע שזה מכוון אליי... נ"ב אם כבר פתחתי אשכול כמה חתיכות חזה עוף זה 250 גרם ? (חתיכות בנוניות) תודה..
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
23-09-08, 22:01
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
סיריוס מאס יכולה לעזור אם יש תפריט תזונה טוב.
2.5 חתיכות בינונית של חזה עוף = 250 ג' אחרי בישול. |
|
|
|
|
23-09-08, 22:12
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה לא מסוגל להכניס 3200 קלוריות ביום אתה לא כ"כ אוהב לאכול
|
|
|
|
|
23-09-08, 23:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע ... ויש לי תפריט מסודר אז אתה חושב שסריוס מאס יתאים לי ? ז"א אם סקופ אחד הוא 1200 קלוריות (אני חושב שזה הערכים ראיתי באתר) אז זה יהפוך לי את החיים לקלים בהרבה יותר כי התפריט שלי הוא ל-3200 קלוריות ביום עם שני אימונים אבל אני בקושי מגרד את ה-2500 וזאת הבעיה שלי ...
איזה עוד אבקות מומלצות ?
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
