|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-09, 06:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחם
מה הלחם הכי מומלץ לאכילה?
מבחינה בריאותית.
__________________
 
|
|
|
|
29-09-09, 09:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פיתה עראקית
איך אתה מגדיר "בריא"? נערך לאחרונה על ידי Rosenrot, 29-09-09 בשעה 09:27. |
|
|
|
|
29-09-09, 13:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לחם קל
s: |
|
|
|
|
29-09-09, 13:22
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לפי מה שאני יודע, לחם שחור. אין בהם כמות גדולה של קלוריות כמו בלחם לבן.
|
|
|
|
|
29-09-09, 13:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
ציטוט:
בלחם מלא בד'כ יש יותר קלוריות מלבן... |
|
|
|
|
|
29-09-09, 14:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יותר בריא?יענטו יותר בריא לכיס?לחם לבן
|
|
|
|
|
29-09-09, 15:06
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
תגידו מה זה השאלות האלה
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-09, 17:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
בכל הלחמים יש פחמימות.
ישנם לחמים שבהם ריכוז הויטמינים והמינרלים גבוהה יותר. מבחינה זו לחם חיטה טרום נבוטה (וכל שאר הלחמים עם הדגנים) > לחם מלא > לחם לבן. טכנית אפשר לאכול לחם לבן אם אתה מקפיד לוודא שאתה מקבל את שאר הדברים ממקומות אחרים. דברים להזהר מהם בלחם : תוספת שומן טראנס ריכוז נתרן גבוהה. במידה ואתה מעוניין בלחם לא מקמח לבן, שים לב לאותיות הקטנות. בישראל מותר להגדיר לחם כ"חיטה מלאה" אם יש בו 50% או יותר קמח מלא. יענה אתה יכול לקנות לחם חיטה מלאה שהוא חצי מלא בעצם. הרבה פעמים אפשר לגלות את זה אם כתוב שיש בזה קרמל או סוכר. זה עושה את הלחם חום יותר. |
|
|
|
|
29-09-09, 17:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לחם מלא מן הסתם...
מומלץ עם דגנים. |
|
|
|
|
29-09-09, 17:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חיטה מלאה. ומה שגם טוב בו שזה פחמימה מורכבת בניגוד ללחם לבן.
|
|
|
|
|
29-09-09, 20:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה לחם בריא אחי .. הכל בסדר אם נכנס לך בערכים ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
29-09-09, 20:22
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
לחם עינן.
|
|
|
|
|
29-09-09, 20:27
|
#13 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
לחם מחיטה מלאה אחי אבל גם לחם קל זה טוב אחי לא צריך להגזים לחם זה לחם
|
|
|
|
|
29-09-09, 21:07
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחלה לא ממש חידשתם(חשבתי שיש איזה הברקה או משהו)אבל תודה!אפשר לנעול.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
