|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-08, 17:43 | #1 |
חבר פעיל
|
3 ימים ברצם זה בסדר??
שלום
יוצא לי להתאמן 3 ימים ברצץ יום אחר יום בתוכנית ab האם זה בסדר או שצריך לשנות את סדר הימים(כל הזמן ימים אחרים אבל כל הזמן 3 ימים ברצץ) תודה |
02-04-08, 18:04 | #2 |
חבר פעיל
|
כדאי שיהיה הפרש של יום בין כל יום שאתה מתאמן..
אם אתה מתאמן רק 3 פעמים בשבוע... |
02-04-08, 18:15 | #3 |
חבר פעיל
|
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע
ואי אפשר שיהיה יום אחרי יום?? זה קבוצת שרירים שונות |
02-04-08, 18:19 | #4 |
חבר פעיל
|
עדיין הגוף זקוק למנוחה.
|
02-04-08, 18:20 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפשר, בעזרת סוכריות..
תכלס לא, אתה צריך שיהיה מינימום Abxabx אם אתה תאמן 3 ימים ברצף אז Abcx X-יום מנוחה. אתה חייב לתת לשרירים לנוח, אחרת הם לא יגדלו. |
02-04-08, 18:31 | #6 |
חבר פעיל
|
אה הבנתי
אז מה אתם ממצליצים לעשות אם אני יעשה את זה השבוע הזה (רק השבוע הזה כי אני צריך ללכת חמישי שישי שבת ) זה לא נורא?? |
02-04-08, 18:39 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק חד פעמי זה בסדר. משבוע הבא תתחיל כבר עם יום מנוחה כמו שאמרו לך. |
|
02-04-08, 20:00 | #8 |
חבר פעיל
|
אז אני עושה abxab
זה טוב נכון?? |
02-04-08, 20:33 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
כן Abxabxx אין עם זה שום בעיה.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח |
02-04-08, 22:43 | #10 |
חבר פעיל
|
זה בסדר פעם אחת לא יקרה כלום .. אני גם בab ואני מתאמן ראשון ושני .. שלישי מנוחה .. רביעי חמישי .. ושישי שבת מנוחה
|