|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 07:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימונים לבוקר-עזרה בבקשה.
אני צריך עזרה לגבי בשביל חברה שלך ת'אמת..
היא מתאמנת כבר המון שנים במכון כושר(ספינינג וזה..) ולאחרונה מצאה עבודה שלא מאפשרת לה להתאמן במכון כושר בדרך קבע כמו מקודם. לכן ניסתה הרבה דרכים להתאמן לבד בבית-ללא הצלחה. היא פשוט רגילה להתאמן מול מדריך,ככה לא צריכה לחשוב יותר מדי באימון עצמו... יש למישהו מושג אם יש תוכנית בוקר כלשהי ושמה שאוכל לרכוש\להוריד ? תודה מראש, אלי |
|
|
|
10-06-08, 12:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי במטרה שלה אני מניח שהורדת אחוזי שומן(ככה זה אצל הנשים) היא צריכה להקפיד על תפריט מתאים שמכיל את כל אבות המזון(תפריטים יש באתר) וגם ריצה/צעידה כל בוקר יכולה מאוד לעזור להורדה במשקל, וכפיפות בטן, כפיפות מרפקים יכולים לעזור לעצב את השריר(לא בהכרח לפתח אותו)
|
|
|
|
|
10-06-08, 15:01
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
מה שאני מחופש זה אולי שם של תוכנית כזאת שיש בטלויזיה שאוכל להביא לה שתוכל לצפות בה במהלך האימון..מבין? |
|
|
|
|
|
10-06-08, 15:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אהה אוקיי אז אין לי מושג...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
