|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Mar 2013
הודעות: 6
גיל:: 19
חדר כושר: מועדון ספורט פולג
|
![]() אני במשטר מסה, אימונים בעצימות גבוהה וחותר לעלות במשקלים, אוכל בסביבות ה3000-3400 קלוריות ביום במטרה להיות במאזן קלורי חיובי של בערך 500-600 ולעלות במסה.
(כן אני צורך הרבה חלבונים, המון פחמימות ומספיק שומנים). אם זה משנה משהו אני משתמש בגיינר של אולטימייט נוטרישן. אני מרגיש שאני מתחזק ועולה במשקלים וגם רואה במראה עלייה בנפח של השרירים, אבל מה שהעלה אצלי נורה אדומה זה כל בוקר על המשקל אני רואה שאין עלייה במשקל שלי, אפילו זיהיתי בשבוע האחרון ירידה של 800-900 גרם. (כן נשקלתי בבקרים) אני לא מבין איפה טעיתי ואם המצב הזה תקין או מה ההסבר שלו. אם למישהו יש ידע או נתקל בדבר כזה ויכול להסביר לי מה בעצם מתרחש בגוף שלי אני אשמח לעזרה. תודה מראש ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() אם אתה ככה במשטר מסה, כל הזמן בודק לוקח גיינר עולה במשקלים רואה תוצאות, קנה משקל חדש.. רוב המשקלים הישנים עם הזמן לא מדייקים.. ולפעמים אתה רואה אותו משקל ואפילו ירידות..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() אם אתה מתחזק ומוסיף עליך מסה, זה לא אפשרי שלא תעלה במשקל.
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כמה עולה חזה עוף? | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 12 | 28-05-08 21:08 |
אדום עולה עולה עולה עולה עולה | Natanz | פיתוח גוף-כללי | 10 | 18-02-08 00:33 |
כמה זה עולה? | shahar-king | תזונה ותוספים | 43 | 15-01-08 01:13 |
כמה עולה? | d1go | פיתוח גוף-כללי | 9 | 02-06-07 20:05 |
בקושי עולה במשקלים.. | ניר123 | אימונים | 26 | 25-04-07 16:03 |