|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
12-05-07, 11:28 | #1 |
חבר פעיל
|
שמן זית
שלום,
אני רואה פה שבתפריטים לחיטוב כמעט בכל ארוחה יש לצרוך שמן זית, למה? |
12-05-07, 11:34 | #2 |
חבר פעיל
|
שומן איכותי..
__________________
|
12-05-07, 11:39 | #3 |
חבר פעיל
|
ולמה השומן האיכותי עוזר בגוף???
|
12-05-07, 11:50 | #4 |
חבר פעיל
|
אם לא תאכל בחיטוב שומן איכותי הגוף יכול להכנס למגננה ולא לשרוף את השומן הקיים.
חוץ מזה שומן הוא אחד מאבות המזון וגם אותו יש לצרוך במידה...אני לא יודע מה בדיוק תפקידיו בגוף אבל אני יודע ששומן חשוב להורמונים. |
12-05-07, 11:55 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בדיוק מה שרציתי לדעת... |
|
12-05-07, 12:41 | #6 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
השומן היחיד שחייבים לצרוך זה אומגה 3 ואומגה 6 , וגם אם לא תצרוך אותם תשרוף שומן. |
|
12-05-07, 12:21 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אתמול ראיתי בטבלת הקלוריות של השמן זית שיש יש 800 קלוריות ל100 גרם,
כמעט קבלתי שוק. זה נכון?
__________________
|
12-05-07, 12:26 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
1 גרם שומן שווה ל-9 קלוריות אגב כל גר של שומן נספג בגוף והגוף יכול לספוג טאורתית כל כמות של חלבון שתוכל\תשתה |
|
12-05-07, 13:05 | #9 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אני אישית צורך 2-3 כפיות ביום שכל כפית זה סביב ה5 גרם שומן ו40-45 קלוריות.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
12-05-07, 12:43 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
מה ההבדל בין אומגה 3 ואומגה 6?
__________________
|
12-05-07, 12:45 | #11 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
באומגה 3 הקשר הכפול נמצא בפחמן השלישי מהסוף ובאומגה 6 בפחמן השישי מהסוף [אומגה זה כינוי לפחמן האחרון בחומצת השומן].
|