|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
31-05-07, 23:57 | #1 |
חבר פעיל
|
ארוחה אחרי אימון
אחרי כל אימון אני אוכל בננה וקופסת טונה בשמן.
כמה זמן אחרי הארוחה הזאת אני צריך לאכול את הארוחה הבאה שלי? 3 שעות כמו הזמן בשאר הארוחות? חוץ מזה, זה טוב לאכול טונה לפני השינה? |
01-06-07, 00:36 | #2 |
חבר פעיל
|
1. תאכל אחרי אימון טונה במים, צריך להמנע משומן אחרי אימון.
2. ארוחה אחרי הארוחה שאחרי האימון (נסו להגיד את זה מהר ) תאכל כשעה אחרי שאכלת את הארוחה שאחרי האימון. 3. כן אין בעיה עם טונה בלילה, רק לא מומלץ לאכול 2 טונות ביום על בסיס קבוע.
__________________
וויל האריס הסטלן: |
01-06-07, 06:35 | #3 |
נפיחון
|
אם אני לא טועה צריך גם פחמימות אחרי האימון,ובטונה אין פחמימות בכלל.תוסיף משהו שיש בו פחמימות שאתה אוכל טונה.
|
01-06-07, 06:44 | #4 |
חבר פעיל
|
הוא כתב שהוא אוכל בננה.
__________________
וויל האריס הסטלן: |
01-06-07, 06:53 | #5 |
נפיחון
|
בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.
|
01-06-07, 06:57 | #6 | |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
אתה רוצה להגיד לי שלא שמת לב שאולי איזה חצי מהפורום כתבו שהם אוכלים בננות אחרי האימון? |
|
01-06-07, 06:59 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
01-06-07, 06:56 | #8 |
חבר פעיל
|
בבננה גדולה יש בין 25-30 גר' פחמימות.
__________________
וויל האריס הסטלן: |
01-06-07, 09:40 | #9 |
חבר פעיל
|
אוקיי, אני אקח את זה לתשומת ליבי.
תודה. |
01-06-07, 09:57 | #10 |
נפיחון
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...שמעו גם אני אוכל המון בננות אבל לא ידעתי שיש שם המון פחמימות.ואלה תגלית חדשה תודה חברההה!
|