|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-07, 22:06 | #1 |
חבר פעיל
|
לפני השינה ..
אהלן,
אחרי אימון אבקת חלבון + סוכר ענבים אחרי 40דק' 2 יוגורט 0% של דיאט יופל'ה + 80גר' שיבולת שועל, ואחרי 40דק' זז לישון. תקופה עליה במסה, גובה 1.83, משקל 80.5ק"ג מה אתם אומרים ? |