|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-10, 00:46
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כיווץ בגב= בנץ' חזק
תמונה של שיאן העולם ששוקל 56 קילו(זעיר) ודחק 380 פאונד
מי שמזיין לכם ת'שכל על "סכנה" או "קשת מוגזמת" תראו לו את התמונה, בטח ובטח כשהישבן על המזרן לא תגיעו לכזאת זווית שלא יעבדו עליכם  
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
05-11-10, 01:28
|
#2 |
|
Banned
|
אביב לא ניראה לי שככה הלחיצה שלו,
שים לב שהוא בנקודה שבה מוציאים את המוט (עוד לא התחיל התרגיל) ברגע שמוציאים את המוט הישבן חייב להיות על הבנץ', אחרת הוא פסול. אבל כן, ההקשתה מאוד חשובה בשביל ללחוץ הרבה. |
|
|
|
|
05-11-10, 06:20
|
#3 |
|
Banned
|
טוב ראיתי עכשיו את הסירטון, באמת לוחץ ככה
כנראה תחרות עם חוקים פחות נוקשים. |
|
|
|
|
05-11-10, 08:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תחרויות אולימפיות זה רמה אחרת. תמיד שאני רואה את הסרטון הזה אני מתפעל מחדש
אלוף עולם טורקי במשקל 54 קילו עושה cj ל160 קילו, מדהים |
|
|
|
|
05-11-10, 09:21
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקוואט של 160 קילו על 54 זה כבר 3xbw שהיה שם אותו מעבר לelite
והוא עושה עם זה פאקינג c&j, לא ייאמן הוא 1.50 ד"א
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U נערך לאחרונה על ידי Fatboy, 05-11-10 בשעה 09:24. |
|
|
|
|
05-11-10, 09:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה רק מראה עד כמה הגוף שלנו יעיל בלנצל את השרירים שלו ללמידת תנועות, ולא מצריך מסה אקסטרא
כדי להגיע למשקלים גבוהים. כמובן שזה דורש שנים רבות של אימונים על אותה תנועה. |
|
|
|
|
05-11-10, 11:54
|
#7 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
לרוב האנשים שמבלים 3 פעמים במכון בשבוע, בממוצע 5 שעות כל השבוע חשוב "מאסה אקסטרא"
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
05-11-10, 12:48
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-11-10, 15:29
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ח1צן אין לך מושג על מה אתה מדבר, אנשים עושים סקוואט במשך שנים מבלי להביא את רמת הטכניקה למושלמת. הבן אדם היה כבר בגיל 20 עם מדליה אולימפית ראשונה עם cj של 152 קילו על 54 קילו. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בנץ' פרס. | avishav1 | אימונים | 1 | 04-01-10 00:58 |
| כיווץ סטטי- יעיל להיפרטרופיה ? | GnR | פיתוח גוף-כללי | 3 | 26-07-09 14:31 |
| בנץ' פרס צר | avram1 | אימונים | 7 | 07-10-08 14:41 |
| שאלה על Rm5 ועל כיווץ אקצנטרי... | Efi eLi | אימונים | 5 | 21-03-07 23:26 |
| כיווץ שריר | Powerlifter | אימונים | 11 | 14-03-07 20:39 |
תצוגה לינארית
