|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-10, 18:37 | #141 |
חבר פעיל
|
עוצר באמצע התנועה? מה ז"א? אני עובר ת'מקביל ועולה
|
22-11-10, 20:00 | #142 |
Banned
|
שמע אתה עולה בגוד מורנינג אחושרמוטה
עכשיו רואים בבירור שאתה אוחז מאוד רחב, תצר את האחיזה זה ישמור על כיווץ בגב. תרד בלי להוריד את החזה / להטות את הגב עד כדי כך, זה מה שמקשה עליך והסטים כ"כ קשים. (gm בסקוואט זה הדבר הכי מקשה) |
22-11-10, 20:07 | #143 |
חבר פעיל
|
פעם שעברה שניסיתי לא להוריד חזה כמעט נפלתי אחורה, כנראה שנצטרך למצוא את ה-sweet spot
שמשלבת בין השניים. תודה על המשוב |
22-11-10, 20:37 | #144 |
Banned
|
תסתכל בתחתית איך פתאום התבנית של התנועה אצלך משתנה, בעיקר בתנועה בתחת.
|
22-11-10, 22:54 | #145 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אם אתה מרגיש חוסר יציבות בתחתית בלי להוריד חזה אתה צריך לפתוח ברכיים חזק לצדדים, אחרי פעם-שתיים מוגזמות זה יסתדר לבד
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
24-11-10, 12:01 | #146 |
חבר פעיל
|
קיצר היה אימון חרא. אמרתי ננסה אותו משקל היום כדי לתרגל את הטכניקה, היה לי כשל מחפיר. את הסט הראשון
בקושי סיימתי, ובשני בחזרה הראשונה כבר ויתרתי, היה לי כאב רציני בחיבור בין הארבע ראשי למותן, אמרתי יאללה מספיק לא בכוח. נראה לי אני ירד ל90 לתרגל טכניקה ונעלה לאט משם. פרס אני לא עושה בינתיים אז עשיתי מקבילים ואז מתח, ויצאתי מהמכון בבושת פנים. |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תכנית ab להיפרטרופיה - זקוק לחוות דעת | gal313 | אימונים | 7 | 19-09-10 00:42 |
שאלה שמעניינת אותי בקשר להיפרטרופיה | Locke | פיתוח גוף-כללי | 6 | 08-01-10 16:42 |
טווח חזרות להיפרטרופיה | bbbodybuilder | אימונים | 38 | 09-07-09 13:28 |
מה יותר תורם להיפרטרופיה? | bolt | אימונים | 13 | 16-10-08 21:57 |
2 אימונים בשבוע יגרמו להיפרטרופיה? | ice13 | אימונים | 39 | 22-11-07 21:45 |