דיון|בנושא סוכרים

Danielo · 26-05-11, 12:44

אהלן נתחיל עם סיפור קטן,
אז היום התחשק לי אימון על הבוקר וראיתי שיש מזג אוויר טוב...בקיצור אכלתי בננה אחרי חצי שעה עשיתי אימון..שהיה מצויין אגב ואז ריצה,לא שמתי לב לשעון ואז רצתי בשעה 11 בבוקר,ולא שמתי לב שמזג האוויר השתנה,בכל אופן חזרתי לבית גמור(רק אחרי שעושים את הטעות לומדים),ואז אכלתי קוטג' ו100 גר' חלווה,השאלה היא אם יש או אין בעיה לצרוך כמות כזאת של סוכר..אני לא מתיימר להיות איש פיטנס או משהו כזה פשוט זה יכול לצאת כמה פעמים בשבוע ככה...מצד שני אני יודע שבפעילות כ"כ עצימה העניין הזה לא בעייתי.
מה דעתכם?(אגב תנסו שהיה דיון נורמלי בלי הטרלות,שאלה פשוטה).

nadavmoore · 26-05-11, 13:04

אם זה נכנס לך בערכים של התפריט , מה הבעיה?

Danielo · 26-05-11, 13:16

אין לי בעיה מבחינת ערכים..ההפך,אני רק צריך להכניס כמה שיותר קלוריות כי הנטיה שלי להשמנה ממש ממש נמוכה והחילוף חומרים גבוהה,העניין הוא הצריכה הגדולה של הסוכרים,כי אבא שלי צץ לו עכשיו בבדיקות דם סוכר גבוהה,לא משהו כרוני כן?הוא עשה ספורט והוריד את זה..אבל בכל זאת.
עוד שאלה קטנה יש לי על הדרך:
אני ממש מתקשה להגיע לכמות קלוריות שאני צריך בגלל זה אני אוכל דברים כמו חלווה ובוטנים בכמות,וכל יום.
זה לא בעיה אם הרבה מהקלוריות שלי מגיעות משומנים?מבחינת גר' שומן אני עובר את הצריכה של 1גר' למשקל גוף.

Masquerade · 28-05-11, 00:13

אם אתה צריך באמת המון קלוריות זה סבבה לגמרי שאתה אוכל גם בוטנים. תאכל אגוזי מלך, שקדים זה טוב.
כל עוד אתה דואג לקבל מספיק משאר הדברים.
לגבי הסוכר, פשוט תעשה גם אתה בדיקה דם לאחר איזה חודש עם הרגלי אכילה חדשים ותראה אם יש בעיה או לא.

26-05-11, 12:44	#1
Danielo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Danielo הודעות: 121 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול כל היום חדר כושר: ביתי	דיון\|בנושא סוכרים אהלן נתחיל עם סיפור קטן, אז היום התחשק לי אימון על הבוקר וראיתי שיש מזג אוויר טוב...בקיצור אכלתי בננה אחרי חצי שעה עשיתי אימון..שהיה מצויין אגב ואז ריצה,לא שמתי לב לשעון ואז רצתי בשעה 11 בבוקר,ולא שמתי לב שמזג האוויר השתנה,בכל אופן חזרתי לבית גמור(רק אחרי שעושים את הטעות לומדים),ואז אכלתי קוטג' ו100 גר' חלווה,השאלה היא אם יש או אין בעיה לצרוך כמות כזאת של סוכר..אני לא מתיימר להיות איש פיטנס או משהו כזה פשוט זה יכול לצאת כמה פעמים בשבוע ככה...מצד שני אני יודע שבפעילות כ"כ עצימה העניין הזה לא בעייתי. מה דעתכם?(אגב תנסו שהיה דיון נורמלי בלי הטרלות,שאלה פשוטה). __________________ *"You can do anything you set your mind to,man"*

26-05-11, 13:16	#3
Danielo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Danielo הודעות: 121 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול כל היום חדר כושר: ביתי	אין לי בעיה מבחינת ערכים..ההפך,אני רק צריך להכניס כמה שיותר קלוריות כי הנטיה שלי להשמנה ממש ממש נמוכה והחילוף חומרים גבוהה,העניין הוא הצריכה הגדולה של הסוכרים,כי אבא שלי צץ לו עכשיו בבדיקות דם סוכר גבוהה,לא משהו כרוני כן?הוא עשה ספורט והוריד את זה..אבל בכל זאת. עוד שאלה קטנה יש לי על הדרך: אני ממש מתקשה להגיע לכמות קלוריות שאני צריך בגלל זה אני אוכל דברים כמו חלווה ובוטנים בכמות,וכל יום. זה לא בעיה אם הרבה מהקלוריות שלי מגיעות משומנים?מבחינת גר' שומן אני עובר את הצריכה של 1גר' למשקל גוף. __________________ *"You can do anything you set your mind to,man"*

28-05-11, 00:13	#4
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	אם אתה צריך באמת המון קלוריות זה סבבה לגמרי שאתה אוכל גם בוטנים. תאכל אגוזי מלך, שקדים זה טוב. כל עוד אתה דואג לקבל מספיק משאר הדברים. לגבי הסוכר, פשוט תעשה גם אתה בדיקה דם לאחר איזה חודש עם הרגלי אכילה חדשים ותראה אם יש בעיה או לא. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סוכרים בחיטוב	ziong	תזונה ותוספים	2	07-01-11 12:30
סוכרים ודברים מתוקים	Idan15	תזונה ותוספים	5	25-07-09 23:46
סוכרים פשוטים בהעמסה	rel	תזונה ותוספים	1	10-07-08 22:12
כמה שאלות בנושא כמות הקלוריות שאני צריך לצרוך ביום.	יהורם	תזונה ותוספים	4	12-10-07 10:56
דיון בנושא כפיפות בטן עם כרית תמיכה מתחת לגב, כולל אתר בנושא.	sandman	אימונים	4	19-07-07 18:31

26-05-11, 13:04	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אם זה נכנס לך בערכים של התפריט , מה הבעיה?