|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-11, 20:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלות למבינים
כמה זמן מותר לאכול לפני אימון?
וכמה זמן מותר לאכול אחרי אימון? מה עדיף לאכול בחיטוב פחממות כמו אורז וספגטי או לחם ? |
|
|
|
01-06-11, 00:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מדבר על ארוחה ממש לפני אימון:
בערך 3 שעות לפני. אחרי אימון ישנו מיתוס שצריך לאכול מייד ובמיוחד פחממות + חלבון. בחיטוב לדעתי עדיף אורז על פני כל פחממה אחרת. ובקשר ללחם השתדל לצרוך לחם מקמח מלא. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריקון גליקוגן - בעיקר למבינים. | orel | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-10 12:02 |
| כמה שאלות. למבינים | matan.co | תזונה ותוספים | 3 | 05-02-08 14:00 |
| מממ למבינים .. חח | נאורי (: | תזונה ותוספים | 17 | 13-06-07 11:38 |
תצוגה לינארית
