|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-11, 19:47 | #1 |
חבר פעיל
|
מסה- עד כמה אפשר להגיע
שלום,
אני מתאמן כבר כשנה וחצי ומבצע מסה עם עלייה נקייה. כבר קיבלתי מבנה גוף שרירי שנשאר עדיין חטוב. הכתפיים התרחבו לי מאוד, החזה גדל, אבל אני בזמן האחרון תוהה עד כמה אני יכול באמת להגיע.. כי אני מאוד נמוך (1.60) ושוקל כבר כ-55 ק"ג.. בד"כ ראיתי שאנשים שעושים מסה מגיעים עד לכ-3-4 קילו מעל לגובה שלהם (למשל, אם מישהו 1.75, עושה מסה עד איזה 75-80 קילו). השאלה שלי היא עד כמה אני אוכל באמת להמשיך באימונים ולעלות במסת שריר מבלי שזה יתחיל לפגוע לי במראה? אני מפחד לעלות עוד ועוד ועוד ואז להגיע למשקל גבוה ולהיראות סתם שמן ולאבד את כל המראה השרירי. אשמח לתשובות/ייעוצים מכאלה המומחים בנושא ושיש להם ידע ועבר.. אני באמת מתעניין עוד כמה אוכל להמשיך בעלייה במסת השריר (למשל, האם זה ייתכן שאוכל להגיע לכ-70 ומשהו קילו על 1.60 מטר מבלי להיראות שמן ומנופח?). הרי ידוע שהכל פרופורציוני יחסית לגובה, ולכן אולי בגלל שאני נמוך מאוד יש גבול מסויים שכבר לא כדאי לי לעבור (מבחינת משקל). |
24-10-11, 19:52 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
אתה צודק אנשים באמת מגיעים לגודל של 5-6 קילו ואפילו הרבה יותר מעל לגובה שלהם כי הם עושים מסה
לא כמוך פוסי שעושה מסה נקייה.... זה ההבדל
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW |
24-10-11, 20:34 | #3 |
חבר פעיל
|
|
24-10-11, 21:33 | #4 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני הייתי ממליץ לך להמשיך באותה דרך שבה אתה עכשיו וכל פעם להוסיף עוד קצת קלוריות לתפריט (חלבונים+פחמימות) ותראה מה קורה איתך אם אתה ממשיך לגדול יפה בלי להעלות שומן מעולה ואם אתה רואה שאתה מתחיל לאבד פרופורציה פשוט תעצור תפחית מעט מהאוכל ותשאר איך שאתה. בהצלחה! |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם אפשר להגיע רחוק בלי תוספי מזון? | snoop | תזונה ותוספים | 20 | 30-08-08 16:30 |
עד איפה אפשר להגיע?? | לוזון | פיתוח גוף-כללי | 8 | 03-04-08 13:56 |
איך אפשר להגיע לעתודה בצבא? | gman | פיתוח גוף-כללי | 11 | 05-12-07 02:20 |
אפשר להגיע לתוצאות מהבית ? | ohadhost | אימונים | 37 | 28-12-06 17:00 |
איך אפשר להגיע לבטן שטוחה ? | ohadhost | פיתוח גוף-כללי | 3 | 25-12-06 19:50 |