|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-14, 12:17 | #5 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
בגלל זה הפנתי אותך לאתרים האלו,
שחייה וריצה ומטקונים זה טוב, אבל הכוח חייב להיות הבסיס, הרעיון הוא שברגע שתתחזק ותתחיל לעשות חזרות יותר גבוהות ולשלב את זה ב"אירובי" כחלק מאירובי, נגיד לעשות סט סקוואט עם 50% מהמשקל עבודה שלך ל10 חזרות ואז נגיד 10 מתח ואז נגיד 400 מטר ריצה כפול 5 סיבובים, אתה תשתפר הרבה יותר מבחינה אירובית מסתם לרוץ 2000 נגיד.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
לגבי שיטת קרוספיט | Avanti | אימונים | 3 | 19-10-13 14:02 |
מה דעתכם על אימוני קרוספיט כתחליף לחדר כושר? | israbicep | אימונים | 19 | 01-10-12 12:25 |
קרוספיט | haim15 | אימונים | 11 | 03-02-11 15:03 |
היי פש!ש-קרוספיט לוג | פש!ש | פורום לוגים | 51 | 11-09-10 22:07 |
תוכנית אימון - עזרה והכוונה | מאן | אימונים | 14 | 27-04-07 15:25 |