|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-14, 14:00 | #1 |
חבר מתחיל
|
עזרה | בניית תוכנית אימון + מסה נקייה
שלום חברים,
חיפשתי תוכנית אימון שתתאים לי ולצרכים שלי אך לא מצאתי משהו טוב, אני מבקש את עזרתכם בבניית תוכנית אימון מתאימה! אני בן 25 ספורטאי (כדורגלן ) משקלי הוא 71 קילו וגובהי הוא 1.78 המטרה שלי היא לחטב את הגוף וקצת לגדול.. אני לא מתכוון להגיע לרמות כמו של כריסטיאנו רונאלדו . אבל מבקש תוכנית אימון של כדורגלן אירופאי ממוצע, חשוב לציין שאני מתאמן בערך שלושה חודשים אימון ab נורמטיבי (חזה כתפיים יד אחורית) (גב רגליים יד קדמית). בנוסף לכך אבקש מכם תפריט תזונה למסה נקייה .. תודה רבה לעוזרים! |
19-07-14, 20:18 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תראה מה כתבתי לבחור הזה -
http://israelbody.com/showpost.php?p...65&postcount=2
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה| בניית תוכנית | nadav21 | אימונים | 0 | 23-03-10 23:09 |
עזרה| בניית תוכנית אימון | SHAY79 | אימונים | 5 | 06-02-09 10:23 |
[עזרה] בניית תוכנית | xxedeN | אימונים | 7 | 26-04-08 11:02 |
כמה שאלות לגבי בניית תוכנית אימון חדשה | פומה | אימונים | 8 | 23-10-07 02:31 |
עזרה | בניית תוכנית עם דגש לידיים | Roei | אימונים | 3 | 15-09-07 22:44 |