|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-16, 17:16 | #1 |
חבר מתחיל
|
זה התפריט שלי, אני שוקל 80
איך אני יכול להפוך את התפריט הזה של חיטוב לתפריט מסה?
אין לי כסף לפנות לתזונאי או מאמן אישי מציין שיש לי חילוף חומרים בינוני - איטי ארוחה ראשונה: קוטג' 3% + 5 פרכיות אורז + מלפפון ארוחה שניה: טונה במים + כפית שמן זית + 50 גרם אורז ארוחה שלישית: 180 גרם חזה עוף + 120 אורז + מלפפון ארוחה רביעית בדרך כלל אחרי אימון: סקופ חלבון / 5 ביצים מדיום (אחד חלמון) + תפוח ארוחה חמישית: 8 פרוסות פסטרמה + 100 גרם אורז ארוחה שישית: 150 גרם חזה עוף + 4 שקדים / כפית טחינה גולמית |
27-08-16, 18:34 | #2 |
חבר מתחיל
|
תמונה
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
התפריט מסה שלי | ject | תזונה ותוספים | 22 | 22-12-08 15:12 |
התפריט שלי | Benx | תזונה ותוספים | 14 | 10-09-08 22:04 |
התפריט שלי (: | crock | תזונה ותוספים | 2 | 07-09-08 20:59 |
טוב אז הנה התפריט שלי | amitbensh | תזונה ותוספים | 15 | 30-08-08 19:19 |
[דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה | The-One | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-08 00:08 |