|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
01-05-07, 12:28 | #1 |
חבר פעיל
|
תודה על התגובות .
בינתיים עליתי 2 קילו בשבועיים עם התזונה המסודרת(שהייתה גם לפני אבל לא הקפדתי לא להפסיד ארוחות). יחד עם זאת, אני שוקל להוריד במעט את כמות החלבון ובמקום זה להוסיף פרוסה-שתיים של לחם ביום. אני חושב שלא כדאי לזעזע יותר את התזונה כי עובדה שחזרתי למגמת עלייה במשקל ואפילו די מהירה. Bullet ו-gal.T- קצת בלבלתם אותי. לחשב לפי משקל הגוף הרזה או לפי מסה כללית? יש לי לא מעט שומן כרגע לצערי. |