|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 22:38 | #1 |
חבר פעיל
|
נתרן.. יש כמות מומלצת לצריכה?
ראיתי לא מזמן איפשהו שהצריכה היומית המומלצת זה 3000 מ"ג נתרן.. אבל אני גם יודע שנתרן "שורפים" באימונים (בזיעה וכל זה...)
השאלה אם יש איזה כמות מומלצת לצריכה של בנאדם שמתאמן או שבדרך כלל במאסה לא מסתכלים על הנתרן כל כך ובמיוחד בחיטוב? תודה לעונים...
__________________
|
31-05-07, 23:30 | #2 |
מנהל מקצועי
|
תסתכל על זה,שאל תפריז באוכל עם נתרן.
קשה לחשב כמה גרם נתרן אתה מכניס ביום למה בכל מאכל יש נתרן. אל תכניס הרבה לתפריט-מלח,סויה,גבינות מלוחות,דברים מלוחים. אם תאכל 4000 זה לא יהיה נורא במיוחד שאתה מזיע הרבה בתור מתאמן. פשוט קח הכל בפרופורציה |
01-06-07, 00:53 | #3 |
Banned
|
|
01-06-07, 05:25 | #4 |
חבר פעיל
|
תודה..!
__________________
|
01-06-07, 07:57 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
01-06-07, 14:23 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|