|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 15:11 | #1 |
חבר פעיל
|
מי מיתאמן בשיטה הזאת?ומה אתם חושבים עליה בישביל פיתוח מסת השריר
כל פניה תעזור פשוט יש על השיטות הרבה דיונים!!!
ומי שיש לו מאמר על שיטה אחרת לישלוח לינק בבקשה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
05-06-07, 15:14 | #2 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
שמדובר בסך הכל פריודיזציה ליניארית ( בשפת העם : אתה משנה כל תקופה משהו בתוכנית לפי התכנון)
עם תקופת מנוחה , ללא עובדה לכשלון. תוכנית טובה אבל תוכנית Dc טובה יותר , כי אתה עולה במשקלים כל הזמן ואתה לא צריך "לאתחל" אותם כל כמה שבועות.
__________________
|
05-06-07, 15:27 | #3 |
מושעה
|
אבישי בן כמה אתה אחי?
|
05-06-07, 15:30 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואים יש איזה כתבה עליו אני מאוד ישמח ליראות
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
05-06-07, 15:32 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה?
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
05-06-07, 15:39 | #6 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
__________________
|
05-06-07, 15:42 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
05-06-07, 15:55 | #8 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
05-06-07, 16:04 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה זמן זה ותק. ותסביר לי בקשה מזה האימון הזה שאתם מדברים עליו? תודה אבישי
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
05-06-07, 16:06 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
05-06-07, 17:36 | #11 |
חבר פעיל
|
מישהו מוכן לתת פה הסבר קטן על Dc קראתי את הקישור ואני לא בטוח שהבנתי...
נגיד ניקח לחיצת חזה: אני עושה עם משקל כבד מספר חזרות עד לכשל, נח ממש קצת, עוד סט לכשל, נח קצת ואז עוד סט לכשל?? |
05-06-07, 18:30 | #12 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
שיטת Dc = תשים זין על הנורמות בתזונה ותפציץ בכמויות ענק של חלבון אבל אל תאכל פחמימות כשלא צריך
+ התקדמות מתמדת במשקלים כל הזמן לשבור שיא , לא לחשוב שאם תעשה 20 אימונים עם משקל מסויים פתאום תתחזק ותוכל לעלות משקל כמו הרבה אנשים. (אם אתה נתקע בתרגיל אתה מחליף אותו) פיצול Abxabx או Axxb ואתה בוחר 3 תרגילים שונים לאותו שריר וכל אימון שלישי עושה אחד מהם וכו' ז"א כל תרגיל פעם ב 3 אימונים. זה בכללללייי בלי הסברים והכל
__________________
|
05-06-07, 18:46 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
05-06-07, 20:03 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
05-06-07, 22:20 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
06-06-07, 08:52 | #16 |
חבר פעיל
|
אישית אני חושב שזה על הפנים אתה צריך לדעת שיש עוד כיוונים חוץ מהתוכניות-תדירות-קקהמייקה האלו חחחחחחחחחחחחחח...
כמה זמן אתה מתאמן? |
06-06-07, 10:10 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
שנה וצי אימון קרקע שנה וחצי מסת גוף אחי אים יש לך עוד תוכניות או שיש לך מאמרים תישלח כמה שיותר ביגלל זה פתחתי תאשכול הזה תודה
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
06-06-07, 11:55 | #18 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
06-06-07, 11:57 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עריכה : תעבוד לפי חלוקת שרירים |
|